Тази лесна диета трябва да се спазва само 3 дни в седмицата, в продължение на 2 месеца, а в края на 8 седмици резултатът трябва да бъде с 10 килограма по-малко.
За да отслабнете обаче с тази диета е от съществено значение стриктно да спазвате 3-те дни от диетата, а през останалите 4 дни от седмицата не яжте пържени храни, торти, шоколади, бонбони, безалкохолни напитки, сладолед, пици, хамбургери, мазни сирена и колбаси.
Лесно меню за диета
Това меню трябва да се спазва стриктно, не можете да добавяте други храни или да пропускате ястия:
закуска
- Несладено кафе или зелен чайПолови портокал или 1 ябълка или 1 резен ананас2 препечена пълнозърнеста храна или половин зърнен хляб1 резен бяло сирене или 1 нискомаслено кисело мляко
обяд
- 1 чаша неподсладен зелен чай1 резен диняКресна салата, краставица и домат, подправени с лимонови капки или ябълков оцет.1 рибена пържола на скара или 2 консерви риба тон или 1 твърдо сварено яйце
вечеря
- 1 чаша неподсладен зелен чай100 г плодова салатаЧили, домати и маруля салата, подправена с лимонови капки или ябълков оцет150 г пилешко или пуешко месо
Трите дни за спазване на тази диета могат да се следват или редуват.
Предимства и недостатъци на лесната диета
Предимствата на лесната диета са, че тя консумира малко калории, избягвайки натрупването на мазнини в тялото и улеснява бързото отслабване. Недостатъците на лесната диета, от друга страна, е яденето на небалансирана диета с липса на важни хранителни вещества в организма, което може да причини липса на енергия, умора и дразнене и поради тази причина е по-препоръчително да потърсите диетолог, така че той да посочи диета, подходяща за вашата финансови нужди и възможности.
Вижте също:
