- Нежелани ефекти на успокоителни
- Диетата на съня може да причини депресия
- Как да отслабнете със здравето
Диетата за сън, известна още като диетата на Спящата красавица, се основава на принципа, че докато спите, не чувствате глад и не ядете нито едното, така че спането много ви помага да отслабнете. За да се работи, е необходимо да се приемат хапчета със седативни ефекти, които карат отделния сън за дълги периоди от време, достигайки до 20 часа, последван от сън.
По този начин, когато спите много, нямате глад или време за хранене, което води до загуба на тегло. Тази диета обаче носи опасности, свързани със страничните ефекти на лекарствата, като гастрит и пристрастяване, и липсата на рутина със семейството и приятелите, което може да доведе до депресия.
Нежелани ефекти на успокоителни
Седативните лекарства не трябва да се използват без лекарско наблюдение, тъй като те предизвикват зависимост от нервната система, което означава, че са необходими увеличаване на дозите, за да се получат желаните ефекти. Освен това, самото увеличаване на дозите може да доведе до предозиране, което е, когато твърде много лекарства могат да доведат до смърт. Друго усложнение е, че този вид медикаменти също могат да причинят проблеми като гадене, запек, мускулна слабост, дисбаланс, сухота в устата, замъглено зрение и психическо объркване.
Диетата на съня може да причини депресия
В допълнение към проблемите, свързани с постоянната употреба на лекарства, спането дълги часове подред също може да доведе до социална изолация и депресия, тъй като индивидът е сам и не извършва никаква дейност през повечето време. Вижте симптомите на депресия.
Друго притеснение е, че депресията може да доведе до хранителни разстройства, като анорексия, булимия и хапване, което е, когато индивидът спре да яде, повръща след хранене или когато яде без ограничения за кратко време, което значително увеличава количеството на консумираните калории и поставя диетата, която да загубите.
По този начин диетата за сън води до порочен цикъл, вреден за здравето, тъй като предизвиква пристрастяване и зависимост от лекарствата, в допълнение към факта, че всички усилия за отслабване по време на сън могат лесно да се загубят в епизоди на хапване.
Как да отслабнете със здравето
За да отслабнете правилно и да поддържате здравето, е важно да потърсите насоки от диетолог, за да коригирате диетата и да храните здравословна диета, увеличавайки консумацията на плодове, зеленчуци и пълноценни храни и намаляване на приема на храни, богати на захари и мазнини, т.е. като сладкиши, пържени храни, масла, наденица, наденица, шунка и замразена замразена храна.
Освен това е важно редовно да се занимавате с физическа активност, тъй като това помага да се стимулира изгарянето на мазнини и да се ускори метаболизмът. Вижте още съвети за отслабване бързо и здравословно.
