Според диетата на кръвна група, хората с кръв от тип А могат да се възползват от диета, богата на зеленчуци и с ниско съдържание на месо и краве мляко и неговите производни, тъй като страдат от повече храносмилателни проблеми. Това е така, защото според създателя на тази диета, храните, които стимулират загубата на тегло при хората, варират в зависимост от тяхната кръвна група.
Тази диета е създадена от натуропатния лекар д-р Питър Д'Адамо и стана известна след старта на книгата Eat Right 4 Your Type, в която лекарят обяснява какво да ядете и какво да избягвате според всяка кръвна група. Следвайки този ред, ето как трябва да бъде диетата за хора, които имат кръвна група A + или A-, наричана също в книгата на фермерите:
Положителни храни
Положителните храни са тези, които могат да се консумират по желание, тъй като предотвратяват и лекуват заболявания за тази група хора, а именно:
- Риба: треска, червена сьомга, сьомга, сардини, пъстърва; Вегански сирена, като соево сирене и тофу; Плодове: ананас, слива, череша, смокиня, лимон, къпина, кайсия; Зеленчуци: тиква, маруля от румън, сирене, броколи, морков, чард, артишок, лук Зърнени култури: ръжено брашно, ориз, соя и овес, хляб от соево брашно; Други: чесън, соев сос, мисо, меласова тръстика, джинджифил, зелен чай, редовно кафе, червено вино.
Според автора, хората с А кръв имат крехка храносмилателна система и по-чувствителна имунна система, изискващи лесно смилаеми храни.
Неутрални храни
Неутралните храни са тези, които не предотвратяват или причиняват заболяване, а за хората с А кръв са:
- Месо: пиле и пуйка; Риба: риба тон и хек; Млечни производни: кисело мляко, моцарела, сирене рикота, извара и сирене Минас; Плодове: пъпеш, стафиди, круша, ябълка, ягода, грозде, праскова, гуава, киви; Зеленчуци: крес, цикория, царевица, цвекло; Зърнени култури: царевична каша, царевични люспи, ечемик; Подправки и билки: розмарин, горчица, индийско орехче, босилек, риган, канела, мента, магданоз, градински чай; Други: захар и шоколад.
В допълнение, тези хора също се възползват от практикуването на дейности на открито и релаксиране, като ходене и йога.
Отрицателни храни
Тези храни могат да влошат или стимулират появата на заболявания:
- Месо: червено месо, като говеждо, свинско и агнешко; Преработени меса: шунка, бекон, пуешка гърда, наденица, наденица, болоня и салам; Риба: хайвер, пушена сьомга, октопод; Мляко и производни: заквасена сметана, кисело мляко, мляко, сирене, извара и сладолед; Плодове: портокал, ягода, кокос, къпина, авокадо Маслени семена: фъстъци, бразилски орехи, шам-фъстък, кашу; Зеленчуци: патладжан, шампиньони, царевица, зеле; Зърнени култури: овес, пшеница, кускус и бял хляб; Други: царевично масло и фъстъчено масло.
Според автора на книгата тези храни в крайна сметка генерират натрупване на токсини в организма, благоприятствайки появата на заболявания.
Работи ли диетата с кръвна група?
Въпреки големия успех на тази диета, през 2014 г. изследователи от университета в Торонто, Канада, публикуват проучване, което показва, че хранителните нужди на хората не варират в зависимост от кръвната им група и не е необходимо да се ограничава консумацията на някои храни, само защото те имат кръв А или О, например.
Препоръката е, че всеки трябва да се храни с здравословна и разнообразна диета, включително всички видове натурални и здравословни храни, както за отслабване, така и за поддържане на здравето и предотвратяване на заболявания.
Ето как да направите бърза и здравословна диета за отслабване.
