Диетата на USP е нискокалорична диета, която намалява приема на въглехидрати, като ориз, макаронени изделия, хляб или препечена филийка.
В диетата на USP за отслабване можете да ядете яйца, шунка, пържола, плодове, кафе и зеленчуци, като маруля, краставица, целина, зелен фасул, моркови и домати. В тази диета обаче са забранени алкохолни напитки, сладкиши, пържени храни и захар.
Тази диета има специфично меню от една седмица и не е позволено да променяте храните, нито ястията, които са в менюто. След като приключите тази седмица, можете да започнете отново, но диетата не трябва да се прави повече от 2 седмици.
USP диетично меню
В менюто на диетата на USP има всички разрешени ястия в диетата, която се прави за 7 дни.
Ден 1
- Закуска: черно кафе без захар. Обяд: 2 твърдо сварени яйца и билки, които харесвате Вечеря: салата от марули, краставици и целина.
Ден 2
- Закуска: черно кафе без захар с крема крекери.Обед: 1 голяма пържола с плодова салата, която харесвате Вечеря: шунка.
Ден 3
- Закуска: черно кафе без захар с крекери-крекери.Обед: 2 варени яйца, зелен фасул и 2 тоста Вечеря: шунка и салата.
Ден 4
- Закуска: черно кафе без захар с бисквити. Обяд: 1 варено яйце, 1 морков и сирене Минас Вечеря: плодова салата и натурално кисело мляко.
Ден 5
- Закуска: сурови моркови с черно кафе без лимон и захар.Обед: пиле на скара. Вечеря: 2 варени яйца с моркови.
Ден 6
- Закуска: черно кафе без захар с бисквити. Обяд: рибно филе с домат. Вечеря: 2 варени яйца с морков.
Ден 7
- Закуска: черно кафе без захар с лимон. Обяд: пържола на скара и плодове, които харесвате Вечеря: яжте каквото искате, по-малко сладки и алкохолни напитки.
Въпреки името, експерти от университета в Сао Пауло (USP) гарантират, че те не са създателите на диетата. Според диетолозите диетата на USP е монотонна, небалансирана и не води до превъзпитание на хранителните навици.
Полезни връзки:
