Добър вариант за тези, които страдат от заседнали черва, е да изпият чаша топла вода с половин лимон, изцеден на празен стомах, защото това помага при рефлекса на изпразване на червата чрез дразнене на чревната лигавица и стимулиране на перисталтичното движение, което поражда желание за пукане.
В допълнение, лимоновата вода помага за елиминирането на токсините, които се натрупват поради наличието на изпражнения за дълго време в червата, предотвратявайки усвояването му от малките кръвоносни съдове, намиращи се в червата, и връщането на кръвта, замърсяваща тялото.
Ако предпочитате, можете да приготвите лимонов чай, като поставите половин изцеден лимон в чаша гореща вода и след това добавите корите на плодовете, оставяйки го да престои няколко минути. Вземете, когато е топло, без подслаждане.
Как да се борим със запека
За да засилите това домашно лечение при запек, най-важното е да консумирате повече фибри, защото те ще увеличат фекалната торта и ще консумират повече вода, така че фекалиите да преминават по-лесно през червата, следователно трябва да бъде:
- Редовно консумирайте храни, богати на фибри, като листни зеленчуци и добавяйте фибри като смляно ленено семе, пшенични трици в сок, витамин, супа, боб или месо, консумирайте това при всяко хранене на деня; Практикувайте някакъв вид физическа активност, като танци, ходете на разходка или карайте колело, защото физическата активност също помага за изпразване на червата; Яжте храни, които разхлабват червата като кисело мляко, загладено с папая; Пийте 2 литра вода на ден или чай или натурален плодов сок, но без яжте напрегнати плодове всеки ден;
След като следвате тези съвети, гледайте това видео, което може да бъде чудесен спътник в банята.
Какво причинява запек
Запекът е, когато човек преминава повече от 3 дни без да пука и когато го прави, е много сух, излиза на малки топки и боли аналната област при преминаване и дори може да причини кървене, хемороиди и анална фисура.
Основната причина за запек е да се консумират малко фибри ежедневно, така че всеки, който е свикнал да яде само ориз, боб, месо, хляб, масло и кафе, има голям шанс да има много твърди и сухи изпражнения, като ги остави с подутото коремче.
Тези, които не пият достатъчно вода, за да утолят жаждата и да осигурят нуждите на организма, също са по-склонни да имат запек. Дори ако човек яде много фибри всеки ден, ако не пие достатъчно вода, фекалната торта няма да се плъзне през червата, като се натрупва.
Освен това хората, които са заседнали и не се занимават с физическа активност ежедневно, също са по-склонни да имат запек. Други по-рядко срещани причини за запек включват заболявания и запушвания в червата, които са сериозни състояния и се нуждаят от медицинска оценка.
