За да отслабнете, с натурална добавка, това е добра алтернатива, но винаги вмъкната в стил на здравословно хранене без сладки напитки или преработени храни или пържени храни. В тези случаи можете да приемате 2 капсули centella asiatica 3 пъти на ден, след хранене, или да пиете 3 чаши от чая си през целия ден.
Азиатската Centella отслабва поради диуретичния си ефект, който помага за борба със задържането на течности в тялото, намалявайки обема и теглото на тялото. В допълнение, това растение действа като важно противовъзпалително и стимулира кръвообращението и производството на колаген, което спомага за предотвратяване на отоци, изгаряне на мазнини и предотвратяване на целулит и провисване, които се случват поради загуба на тегло.
Как се прави чай
Чаят от центела трябва да се приготвя според съотношението 1 супена лъжица от билката за всеки половин литър вода.
По време на приготвянето добавете билката във вряща вода за 2 минути и след това изключете котлона, като оставите сместа да почива 10 минути. За да получите повече от ползите си за отслабване, трябва да се приема чай без добавяне на захар.
Други диуретични храни
Други диуретични храни, които ви помагат да отслабнете, са богати на вода плодове като диня, ягода, киви, портокал, пъпеш и ябълка и чайове, които подобряват кръвообращението, като чайове от резене, розмарин и хвощ.
Съвети за бързо отслабване
В допълнение към диуретичните храни, други съвети, които ви помагат да отслабнете бързо, са:
- Пийте най-малко 1, 5 литра вода на ден; Започнете хранене с чиния зеленчукова супа, без добавяне на картофи; Яжте сурова салата при основните хранения; Яжте риба поне 4 пъти седмично;
Избягвайте да консумирате преработени храни като пълнени бисквити, замразена замразена храна и шунка.
Освен това редовната физическа активност или ходенето поне 30 минути на ден също ускоряват изгарянето на калории и загубата на локализирани мазнини.
Гледайте видеото по-долу и научете как да си направите детокс супа за вечеря, за да започнете диетата си.
Вижте и други предимства на азиатската центела.
