След раждането е нормално чревния транзит да е малко по-бавен от нормалния, което причинява запек и известно безпокойство у жената, която не иска да се насилва да се евакуира от страх от отваряне на шевовете. За да е по-спокойна скорошната майка, добре е да знаете, че:
- Шевовете поради нормалното раждане няма да бъдат засегнати от преминаването на изпражненията и след няколко дни всичко ще се върне в нормално състояние; Първите движения на червата могат да причинят известен дискомфорт, причинявайки чревни колики, но това е нормално; Колкото по-меки са изпражненията, толкова по-малка сила Трябва да го направя.
Първата евакуация може да отнеме повече от очакваното и в този случай, когато лекарят диагностицира, всъщност запекът може да показва употребата на слабително или дори използването на клизма, все още в болницата, защото обикновено жената има само изхвърляне след нормална евакуация.
Естествени решения за разхлабване на червата
За да разхлаби червата, борейки се със запека, жената трябва да пие много вода и да консумира по-голямо количество фибри при всяко хранене, което прави, защото по този начин има увеличение на фекалната торта, без тя да стане суха, преминавайки лесно през червата. И така, някои съвети са:
- Пригответе 2 литра чай Sene, който е естествено слабително, за да вземете като заместител на водата, поглъщайки бавно през целия ден; Вземете слива вода на празен стомах, за да направите това просто сложете 1 слива в 1 чаша вода и накиснете за една нощ; Яжте обикновено кисело мляко с папая, овес и мед за закуска или една от закуските; Яжте поне 3 плода на ден, като предпочитате тези, които разхлабват червата като манго, мандарина, киви, папая, слива или грозде с кора; Към всяко хранене добавете 1 супена лъжица семена, като ленено семе, сусам или тиква; Винаги яжте 1 чиния сурова салата или с варени зеленчуци на ден; Ходете поне 30 минути подред; Поставете 1 глицеринова супозитория в ануса, за да се евакуирате, само ако дори след като изпълните всички тези стратегии, не можете да се евакуирате, тъй като изпражненията са много сухи.
Важно е също така да избягвате консумирането на храни, които улавят червата като царевична каша, банани, бял хляб с масло и по-малко питателни храни като богатите на нишесте и мазнини. Безалкохолните напитки също не трябва да се консумират, но газираната вода с половин лимон, изразена на място, може да бъде опция за придружаване на основните ястия за деня.
Ежедневната употреба на лаксативи се обезкуражава, тъй като те могат да причинят пристрастяване в червата, така че употребата му се препоръчва само когато е необходимо да се изпразни червата, за да се извърши някакъв преглед, посочен от лекаря, или когато човекът не може да пусне повече от 7 дни, защото в този случай може да има чревна непроходимост.
Правете масаж на корема
Масажирането на коремната област също помага за по-бързото изпразване на червата, просто натиснете областта близо до пъпа, от лявата страна на тялото, в същата посока като изображението:
Този масаж трябва да се прави, особено след събуждане, когато човекът лежи на леглото с лице нагоре, защото има по-добър ефект. Натискането на коремната област за около 7 до 10 минути може да е достатъчно, за да се почувствате като движение на червата.
Пукане в правилната позиция
Когато седите на тоалетната, под краката трябва да се постави столче, така че коленете да са по-високи от нормалното. В това положение изпражненията преминават по-добре през червата и по-лесно се евакуират, без да се налага да прилагате твърде много сила. Диетологът Татяна Занин обяснява как точно трябва да се направи това видео във видеото:
