- Съвети за по-бързо възстановяване от счупване
- Как да възстановим движението и мускулната сила след фрактура
Общото време за възстановяване от фрактура може да бъде от 20 дни до 6 месеца или повече, в зависимост от възрастта и способността на индивида да се възстанови. По принцип децата се възстановяват от счупване за по-малко от 2 месеца, а възрастните хора и може да отнеме до 1 година, за да се възстановят напълно, особено когато става въпрос за фрактура в бедрената кост, например.
Това време варира в зависимост от вида на фрактурата, тъй като отворените или нарязани фрактури отнемат повече време, за да се излекува напълно и колкото по-млад е индивидът, толкова по-голяма е неговата способност за възстановяване и ремоделиране на костите. Продължителното обездвижване при възрастни хора може да влоши остеопорозата, но е от съществено значение да останете в отливка, за да може костта да се консолидира.
Хората, които консумират алкохолни напитки по преувеличен и постоянен начин, имат по-дълго време за възстановяване, тъй като етанолът е токсичен и влияе негативно върху костите, намалява клетъчната пролиферация, протеиновия синтез и активността на алкалната фосфатаза, които са основни за здравето на костите.
Прочетете също: Лечение на фрактура
Съвети за по-бързо възстановяване от счупване
За да се възстановите от фрактура по-бързо, препоръчително е да следвате някои практически съвети, като например:
- Да останете в актьорския състав за времето, препоръчано от лекаря, като избягвате да полагате усилия, обаче, не се препоръчва абсолютна почивка; Увеличете консумацията на храни, богати на калций, защото това благоприятства заздравяването на костите. Някои примери: мляко, млечни продукти, авокадо и броколи. Още примери в: Храни, богати на калций, Увеличете консумацията на храни, богати на витамин С, като: портокал, лимон, ацерола и ананас, защото те действат при регенерацията на всички тъкани. Вижте още на: Храни, богати на витамин С Вземете хидролизирана колагенна добавка със знанието на лекаря или диетолога. Тази добавка гарантира по-бързото образуване на хрущялни тъкани, като е особено показана за фрактури в близост до ставите или свързани със ставите; Не консумирайте алкохолни напитки по време на фазата на обездвижване на костите; Инвестирайте в храни с противовъзпалителни свойства, като чесън, лук и др. риба тон и сьомга. Вижте други: Противовъзпалителни храниПодържайте контролираната глюкоза и избягвайте сладките храни, защото колкото повече е кръвната захар, толкова по-лошо е оздравяването.
Следването на тези препоръки е важно да се гарантира перфектното заздравяване на костите и регенерацията на увредените тъкани. Намерете други съвети, за да укрепите костите и да се възстановите по-бързо от счупвания, като гледате това видео:
Как да възстановим движението и мускулната сила след фрактура
За да си възвърнете движението и мускулната сила след период на обездвижване, се препоръчва физикална терапия. Имобилизираната става има тенденция да стане много твърда и за да се възстанови движението й, се препоръчват упражнения за стабилизиране на ставите, а укрепващите упражнения са от съществено значение за пълното възстановяване на индивида.
За да допълним лечението с физическа терапия у дома, може да бъде полезно:
- Поставянето на засегнатата част в леген с топла вода и извършването на някои упражнения, докато все още сте във водата, може да помогне, тъй като топлата вода ще намали усещането за болка и движенията ще се изпълняват по-лесно; продължавайте да движите пръстите си няколко пъти на ден, когато ръката, ръка или крак са обездвижени; почивайте с крайника в по-високо положение, тъй като това предотвратява подуване, ускорява възстановяването.
Относно пълното възстановяване на фрактурата е важно да имате реални очаквания и да продължите бавно. Рядко човек, който е в актьорски състав повече от 30 дни, ще може да извърши всички движения, които ставата разрешава за по-малко от 4 или 5 дни. С течение на времето обаче движенията могат да се върнат към нормалното.
