Денга, Зика и Чикунгуня имат много сходни симптоми, които обикновено отшумяват за по-малко от 15 дни, но въпреки това, тези три заболявания могат да оставят усложнения като болка, която продължава месеци или последствия, които могат да продължат завинаги.
Zika може да остави усложнения като микроцефалия, Chikungunya може да причини артрит и получаването на денга два пъти увеличава риска от хеморагична денга и други усложнения, като промени в черния дроб или менингит.
Така че, за да подобрите благосъстоянието и качеството на живот, проверете какви видове грижи трябва да имате за всеки тип инфекция, за да се възстановите по-бързо:
1. Денга
Най-лошата фаза на денга са първите 7 до 12 дни, които оставят усещане за сънливост и умора, които могат да продължат повече от 1 месец. Ето защо в този период е важно да се избягват усилия и много интензивни физически упражнения, като се съветва да се отпуснете и да се опитате да спите, когато е възможно. Приемът на успокояващи чайове като лайка или лавандула също може да ви помогне да се отпуснете по-бързо да спите, като благоприятства възстановителен сън, който подпомага възстановяването.
Освен това трябва да пиете около 2 литра вода, натурален плодов сок или чай, така че тялото да се възстанови по-бързо, като елиминира вируса по-лесно. Ето няколко прости стратегии за пиене на повече вода, ако това е проблем за вас.
2. Зика вирус
10-те дни след ухапването са най-интензивни, но при повечето хора Zika не причинява големи усложнения, тъй като е по-леко заболяване от денга. Следователно, за да се осигури по-добро възстановяване, най-важните предпазни мерки са да се храните здравословно и да пиете много течности, да укрепите имунната система и да помогнете за елиминирането на вируса. Ето някои храни, които могат да помогнат.
3. Чикунгуня
Chikungunya обикновено причинява болка в мускулите и ставите, така че поставянето на топли компреси върху ставите за 20 до 30 минути и разтягането на мускулите може да бъде добра стратегия за облекчаване на дискомфорта. Ето няколко упражнения за разтягане, които могат да помогнат. Приемането на болкоуспокояващи и противовъзпалителни лекарства под лекарско наблюдение също е част от лечението.
Това заболяване може да остави продължения като артрит, което е възпаление, което причинява силна болка в ставите, която може да продължи няколко месеца, което изисква специализирано лечение. Болките в ставите са по-чести в глезените, китките и пръстите и са склонни да се влошават рано сутринта.
Гледайте следното видео и научете какво да направите, за да облекчите по-бързо болката:
Какво да направите, за да не бъдете ужилени отново
За да не бъде ухапан отново от комара Aedes Aegypti, трябва да се приемат всички мерки, които помагат за защитата на кожата, задържане на комара и елиминиране на гнездовите му петна. По този начин се препоръчва:
- Елиминирайте цялата стояща вода, която може да се използва за размножаване на комари; Носете дрехи, панталони и чорапи с дълъг ръкав, за да предпазите кожата повече; Нанесете DEET репелент върху открита и убодена кожа: лице, уши, шия и ръце. Вижте страхотен домашен репелент. Поставете екрани на прозорци и врати, така че комарът да не може да влезе в къщата; Имайте растения, които помагат за отблъскване на комари като цитронела, босилек и мента. Поставете мушкет от импрегниран репелент върху леглото, за да избегнете комарите през нощта;
Тези мерки са важни и трябва да бъдат приети от всички, за да се предотврати епидемията от денга, Зика и Чикунгуня, които въпреки че са по-чести през лятото, могат да се появят през цялата година поради жегата, която се прави в Бразилия и количеството на дъжда.
Ако човекът вече има денга, зика или чикунгуня, важно е също да избегнете ухапването от комара, тъй като вирусът в кръвта ви може да зарази комара, който не е имал тези вируси и по този начин този комар може да предаде болестта на други хора.
За да увеличите консумацията на фибри, витамини и минерали за укрепване на имунната си система, вижте 7 стъпки, за да се научите да харесвате зеленчуците.
