- Най-доброто време за слънчеви бани
- Съвети за предпазване от слънцето през най-горещите часове на деня
- След грижа за слънцето
За да можете да получите дъбена кожа, без да рискувате слънчево изгаряне и дори рак на кожата, се препоръчва да поставите слънцезащитен крем върху цялото тяло, включително ушите, ръцете и краката, 30 минути преди да се излагате на слънце, Възможно е да получите тен дори с помощта на слънцезащитен крем и по този начин цветът остава по-дълго, предотвратявайки лющенето, което обикновено се появява, когато кожата е била атакувана от ултравиолетови лъчи.
Най-доброто време за слънчеви бани
За да се избегнат рискове за здравето, се препоръчва да се избягва продължителното излагане на слънце през най-горещите часове на деня, тоест между 10 ч. И 16 ч. Това е така, защото между тези времена има по-голямо излъчване на ултравиолетови лъчи, което увеличава риска от рак на кожата, например.
По този начин се препоръчва използването на слънцезащитен крем и слънце до 10 ч. И след 16 ч., За да се избегнат здравословни проблеми, като стареене на кожата, слънчево изгаряне и поява на кожни петна, например. Разберете защо получаването на твърде много слънце е лошо.
Съвети за предпазване от слънцето през най-горещите часове на деня
В най-горещите часове на деня, който е между 10 ч. И 16 ч., Важно е да следвате някои препоръки, преди да се излагате на слънце, например:
Някои съвети за предпазване от слънцето между 10 ч. И 16 ч. Са:
- Не се излагайте директно на слънце, като сте под чадъра например. Въпреки че чадърът облекчава директното излагане на слънце, той не пречи на преминаването на UV лъчи, които също се отразяват от пясък или вода. Идеалът е да избягате от слънцето, да отседнете в павилион или ресторант, например; Носете шапка и слънчеви очила, за да предпазите очите и лицето от слънчева светлина; Използвайте слънцезащитен крем със слънцезащитен фактор според вашия тип кожа. Разберете кой е най-добрият слънцезащитен крем за всеки тип кожа; Храна - Пийте много течности, като вода, кокосова вода или плодови сокове, избягвайте алкохолни напитки и яжте пресни храни, като сурови салати и месо на скара, за предпочитане без сосове.
Следвайки тези предпазни мерки, може да се получи тен, без да излагате здравето си. Но е важно да запомните, че децата никога не трябва да бъдат излагани на слънце, за да се слънчеви бани и винаги, когато играят на слънце, отговорните трябва да преминат слънцезащитния крем и да спазват всички предпазни мерки, за да го предпазят.
Вижте тези и други съвети в следния видеоклип:
След грижа за слънцето
В края на деня е важно да вземете добър душ със студена вода и малко количество течен сапун за суха кожа. След това използването на лосион и овлажнител след слънце помага за успокояване на кожата, овлажняване и предотвратяване на лющене, запазвайки тена за по-дълго.
За да си осигурите красив и дълготраен тен, се препоръчва използването на слънцезащитен крем фактор 30 през препоръчаното време и диета, богата на червени и оранжеви храни, като например домати, моркови, папая и ягоди.
