Какво се случва с тялото през зимата

Внезапните промени в температурата влияят неблагоприятно върху човешкото тяло, увеличавайки риска от респираторни заболявания като ринит, грип, бронхит и пневмония. Тези заболявания могат да възникнат, защото въпреки ниските температури в околната среда, тялото трябва да изразходва повече енергия, за да се поддържа правилно топло, като по този начин намалява естествените си защитни сили.

С толкова усилия за поддържане на телесната температура близо до 36ºC производството на бели кръвни клетки намалява и човекът е по-вероятно да бъде заразен с вируси и бактерии, които могат да се разпространяват свободно в човешкото тяло. За да се влоши ситуацията, затворената среда с малко пряка светлина или въздушна циркулация увеличава разпространението на вируси и бактерии в околната среда, като по този начин прави сценарий, предразположен към заболявания.

В допълнение към респираторните заболявания студеното време влияе и на кръвното налягане, като е особено тежко при хора, които страдат от високо кръвно налягане или сърдечни заболявания, тъй като кръвта се сгъстява и е необходимо повече усилия от сърцето да се изпомпва същото количество кръв.

Ето защо в случай на хипертония е много важно да проверявате кръвното налягане седмично, приемайте лекарствата, посочени от кардиолога всеки ден, в правилната доза и спазвайте диетата, посочена от диетолога, като избягвате сол и храни, богати на мазнини и захар.

Знайте как да разпознаете първите симптоми на инфаркт.

Защото ни е студено и какво се случва с телата ни през зимата

При ниски температури тялото се нуждае от повече енергия, за да се защити, избягвайки хипотермия и затова, когато усетим студ, можем да си бъркаме зъбите, да поддържаме космите си накрая. В допълнение, рискът от респираторни заболявания се увеличава, а също и от високо кръвно налягане и сърдечен удар. Други промени, които са налице, включват:

• Ние сме по-сънливи, защото мелатонинът се стимулира от най-мрачните и мътни дни; Ние сме по-гладни, така че да се натрупват повече калории под формата на мазнини, за да се защити тялото; През деня и през нощта пикаеме повече, защото се потим по-малко; Кожата и косата са сухи, защото горещата вода във ваната премахва естественото масло от кожата и косата; Лошото настроение се появява, защото хората са по-малко удобни; Сексуалният контакт намалява, защото може да е неудобно да имате полов акт в студа, със студени ръце и крака, а също така е по-трудно да се предизвикате от вискозитета на кръвта.

Освен това получаваме и върха на носа, ръцете и краката обикновено са студени, защото кръвообращението избира да бъде по-фокусирано върху основните органи на тялото, сърцето, мозъка и бъбреците, така че да няма липса на енергия за правилното му функциониране. Но в някои случаи това може да бъде алергична реакция към настинка, знайте какви са симптомите и как се провежда лечението на алергия към настинка.

Какво да направите, за да се преборите със студа

Най-добрият начин да се преборите със студа е да се обличате правилно и затова е важно да носите блузи, панталони, чорапи и затворени обувки с дълги ръкави, както и добро палто, за да затоплите тялото си. Когато температурите са много по-ниски от нормалните и трябва да сте на открито, също може да бъде полезно да носите шапка, шал или шал и ръкавици, за да защитите крайниците на тялото си.

Освен зимното облекло, други стратегии за предпазване от студа са:

• Избягвайте студени напитки и ястия, предпочитайте топли чайове, супи и бульони; Консумацията на алкохолни напитки като червено или горещо вино помага да се затоплите, но не се препоръчва да пият повече от 1 чаша вино на ден, а тези, които имат трудности да контролират себе си, не го правят дори не трябва да се доближавате до напитки; Вземете топла вана и носете топли дрехи, веднага след гладенето; Поставете чаршафи с фланелна тъкан върху леглото, защото памукът и сатенът са естествено по-студени на допир; Избягвайте течения и резки промени в температурата, но дръжте поне пукнатина в прозореца отворен, за да циркулира въздух.

Вниманието да не изпитвате студ е особено показано за бебета, деца и възрастни хора, които имат по-тънка кожа и имат по-големи трудности да се справят със студа. Важно е обаче да знаете как да балансирате правилната доза, за да избегнете прегряване, което също е вредно за здравето. Ако имате бебе, проверете дали изглежда потното, като поставите ръката си директно на гърба на гърба и на гърба си и ако тези зони са влажни, препоръчително е да премахнете слой дрехи. Ето как да разберете дали бебето ви е студено или горещо.