- 1. Яжте по разнообразен и питателен начин
- 2. Приемайте витамини и обогатени сокове
- 3. Използване на крехки продукти за коса
- 4. Мийте косата си само 3 пъти седмично
- 5. Вземете лекарство за косопад
Загубата на коса след бременност е нормална и се среща практически при всички жени, особено тези, които кърмят.
Загубата на коса може да започне около 3 месеца след раждането на бебето и е резултат от интензивните хормонални промени, които бележат тази фаза от живота на жената. Здравословната диета, богата на витамини и минерали помага за намаляване на загубата на коса, но има някои допълнителни грижи, които помагат да се поддържа здравето на косата. Вижте какво можете да направите, за да преминете през тази фаза.
За да намалите загубата на коса в следродилния период, можете да направите:
1. Яжте по разнообразен и питателен начин
Увеличаването на дневната консумация на хранителни вещества е тайната и затова жените трябва да имат здравословна и балансирана диета, като постоянно променят менюто. Добър съвет е да не вземате остатъците от обяд за вечеря. Това ще направи всяко хранене различно от другото, ще увеличи хранителното съдържание на храненията.
Трябва да инвестирате в храни, богати на:
- Протеини като яйца, месо, мляко и кисело мляко; Витамин А като сурови моркови и спанак; Желязо като боб, цвекло и магданоз; Цинк като бразилския орех.
Тези храни, освен че подхранват жената и съответно бебето, благоприятстват растежа на косата и ги правят по-здрави и силни. Знайте кои са храните за укрепване на косата.
2. Приемайте витамини и обогатени сокове
Друг вариант е да приемате 2 чаши плодов сок със зеленчуци всеки ден, тъй като това е начин за осигуряване на витамини и минерали на тялото за укрепване и растеж на косата. Добрите рецепти за укрепване на косата са: 1 морков + 1 ябълка + 1 лъжица смлени кестени и 1 морков с тиквички от 2 портокала. Възможно е да се приготви и витамин с обикновено кисело мляко, папая, авокадо и 1 бразилски орех.
Гледайте следното видео, за да научите как да приготвите този витамин срещу косопад:
3. Използване на крехки продукти за коса
Използването на шампоан, кондициониране и серум за косопад, използването на висококачествени марки като Klorane, Phytoervas, Kerastase или OX, например, спомагат за намаляване на косопада в следродилния период, освен че благоприятстват растежа на нова коса. Ампулите с витамин А могат да се използват и за поддържане на косата красива и хидратирана, обаче витамин А е най-ефективен, когато се консумира под формата на храна.
Вижте списък с храни, богати на витамин А.
4. Мийте косата си само 3 пъти седмично
Избягването на миене и миене на косата повече от 3 пъти седмично помага да се предотврати загубата на коса. В допълнение, идеалът е винаги да използвате широк гребен, за да сресвате косата и да развързвате възли.
Косопадът спира естествено, трябва да бъдете търпеливи и на този етап е препоръчително да избягвате използването на плоско желязо за изправяне на косата или сушилните, както и постоянното или отпускане, дори ако не кърмите, тъй като косата е по-чуплива и крехки, нуждаещи се от повече грижи.
5. Вземете лекарство за косопад
Понякога, когато косопадът е много тежък и дори оставя празнини в средата на косата, дерматологът може да препоръча добавка с желязо, тъй като често срещаната анемия по време на бременност и след раждането причинява и загуба на коса. В допълнение, дерматологът може да препоръча употребата на лекарства, като Пантогар например.
Открийте други добавки и витамини за косопад.
