Как да направите естествен заместител на хормоните в менопаузата

Добра стратегия за естествено заместване на хормоните в менопаузата е редовното консумиране на храни като соя, ленени семена и ямс. Соята намалява риска от остеопороза и рак на гърдата, лененото семе помага за намаляване на симптомите на ПМС, докато ямсът е чудесен за борба с подуването и задържането на течности, често срещани ситуации на този етап от живота.

Друга форма на естествено заместване е чрез хранителни добавки като соев лецитин или соев изофлавон, чиято ефективност е безопасна и доказана, помагайки на жените да се чувстват по-добре по време на климактериума до началото на менопаузата. Ето как да използвате соев лецитин.

Лечебни растения за заместване на естествени хормони

Следват 5 растения, които могат да бъдат полезни за борба с неприятните симптоми на менопаузата:

1. Билка свети Христофор ( Cimicifuga racemosa )

Известно е, че това растение помага за облекчаване на менструалните спазми, тъй като е противовъзпалително, антиспазматично и съдържа фитоестрогени, но не трябва да се използва едновременно с тамоксифен.

Начин на употреба: Добавете 1 лъжица сухи листа в 180 мл вряла вода. Застанете 3 минути, прецедете и вземете топло.

2. Дърво на целомъдрието ( Vitex agnus-castus )

Възстановява хормоналния баланс, действайки под хипофизата и увеличава производството на прогестерон, но не трябва да се използва при използване на бромокриптин.

Начин на употреба: Добавете 1 супена лъжица цветя в 200 мл вряща вода. Застанете 5 минути, прецедете и вземете топло.

3. Агрипалма (сърдечен Леонур)

Това растение е еменагога и следователно улеснява падането на менструацията, поради което е потенциално абортивно и не трябва да се използва при съмнение за бременност. Освен това предпазва сърцето и има успокояващи и релаксиращи свойства, но не трябва да се използва при прием на антипсихотични и нестероидни противовъзпалителни средства.

Начин на употреба: Добавете 2 чаени лъжици изсушена билка в 180 мл вряща вода. Застанете 5 минути, прецедете и вземете топло.

4. Лъвско стъпало ( Alchemilla vulgaris )

Ефективно е да се спре обилната менструация, която за много жени е често срещана по време на климактеричния период и може да се комбинира с други растения като китайска ангелика ( Dong quai ) и черен кохош за по-бърз ефект.

Начин на употреба: Добавете 1 супена лъжица изсушени листа от глухарче в 180 мл вряла вода. Прецедете след 5 минути и вземете топло.

5. Сибирски женшен ( Eleutherococcus senticosus )

Помага за поддържане на доброто настроение, антидепресант е и помага за възстановяване на загубеното либидо, в допълнение това растение помага на жените да се адаптират към хормоналните промени, намалявайки стреса и увеличавайки енергията.

Начин на употреба: Сварете 1 см от корена в 200 мл вода. Прецедете след 5 минути и вземете топло.

6. Къпина ( Morus Nigra L. )

Листата на черница помагат в борбата със симптомите на менопаузата, особено срещу горещи вълни, защото съдържат фитоестрогени, които намаляват хормоналните колебания в кръвообращението.

Начин на употреба: Сварете 5 листа от черница в 500 мл вода. Прецедете след 5 минути и вземете топло.

7. Салвия ( Salvia officinalis )

Особено показан за борба с горещи вълни при менопауза, защото помага за коригиране на хормоналните нива, като е ефективен и се понася добре от организма.

Начин на употреба: Добавете 10 г сухи листа в 1 литър вряла вода. Прецедете след 10 минути и вземете топло.