Как да облекчим дискомфорта при късна бременност

Дискомфортът в края на бременността, като киселини, подуване, безсъние и спазми, възниква поради хормонални промени, характерни за бременността и повишено налягане, упражнявано от бебето, което може да причини голям дискомфорт и неразположение на бременната жена.

Как да облекчим киселини при бременност

За облекчаване на киселини при бременност е важно бременната жена да не ляга веднага след хранене, да яде малки количества наведнъж, да постави главата на леглото по-високо и да избягва консумацията на храни, които причиняват киселини. Разберете какви са тези храни: храна за предотвратяване на киселини.

Киселини при бременност възникват поради хормонални промени и растежа на бебето в корема, които причиняват повишаване на киселината от стомаха в хранопровода, причинявайки киселини.

Как да облекчим болката в гърба при бременност

За да облекчите болката в гърба при бременност, чудесни съвети са да използвате бременна бретон и да приложите горещ компрес на гърба. Освен това бременната жена трябва да избягва да полага усилия, но абсолютната почивка не е посочена. Болките в гърба при бременност са много чести и възникват особено в края на бременността, поради теглото на бебето. Вижте още съвети какво можете да направите, за да се почувствате по-добре в това видео:

Как да облекчим подуването при бременност

За да облекчи подуването при бременност, бременната жена трябва да постави краката си по-високо от тялото си с помощта на пейка или възглавници, когато седи или легне, да не носи тесни обувки, да не стои дълго и да практикува редовно упражнения като ходене или плуване.

Подуването при бременност, въпреки че може да се появи в началото или в средата на бременността, се влошава в края на бременността, тъй като тялото задържа повече вода и се среща главно в глезените, ръцете и краката.

Как да облекчим разширени вени при бременност

За облекчаване на болката от разширени вени по време на бременност, носенето на компресивни еластични чорапи през деня, прилагането на топла вода и след това студена вода върху краката или поставянето на торба с лед на краката, са чудесни съвети, които да помогнат за свиване на вените и намаляване на болка.

Разширени вени при бременност възникват поради хормонални промени, които причиняват отпускането на вените, както и растежа на матката, което затруднява издигането на кръвта от кава на вената към сърцето.

Как да облекчим безсънието при бременност

За облекчаване на безсънието при бременност, бременната жена трябва да създаде режим на сън, може да пие чай от лайка ( matricaria recutita ), който е успокояващ преди лягане, трябва да избягва да спи през деня или може да сложи 5 капки лавандула върху възглавницата, за да спомагат за предизвикване на сън. Безсънието при бременност е по-често в третия триместър на бременността и се случва поради хормонални промени, характерни за бременността.

Внимание: По време на бременност римският чай от лайка ( Chamaemelum nobile ) не трябва да се консумира по време на бременност, тъй като може да причини свиване на матката.

Как да облекчим спазмите при бременност

За да облекчи спазмите на краката, бременната жена трябва да го опъне, като дърпа петата надолу и пръстите нагоре. Освен това, за да се избегнат спазми е важно да се пие около 2 литра вода на ден и да се увеличи консумацията на храни, богати на магнезий.

Спазмите на бременността са по-чести в краката и стъпалата.

Как да облекчим задуха при бременност

За да облекчи задуха при бременност, бременната жена трябва да спре да прави това, което прави, да седне, да се опита да се отпусне и да диша дълбоко и редовно. Важно е също да избягвате да полагате усилия и да избягвате стресови ситуации.

Задухът при бременност може да бъде причинен от астма или бронхит, но от 7-ия месец на бременността до около 36 гестационна седмица, той може да бъде причинен от разширяването на вените и матката, които започват да притискат белите дробове, причинявайки усещане за задух.

Тези дискомфорти, въпреки че са по-чести в края на бременността, могат да се появят и в началото или в средата на бременността. Вижте какви са те и как да облекчите дискомфорта в ранна бременност.