Как да облекчим болката по време на раждането

За да облекчи болката по време на раждането, жената може да прибягва до няколко естествени средства, вместо до упойка, ако предпочита раждане без интервенции. Контролирането на дишането ви, притежаването на нещо, което да държите здраво, ходенето, танците, упражненията върху пилатесната топка, престоя под душа, престоя във ваната с топла вода, са някои възможности за облекчаване на болката по време на активен труд.

Болката от раждането е подобна на интензивни менструални спазми, които в началото са по-слаби и които постепенно се увеличават, причинени от контракции на матката и разширяване на шийката на матката. И дори ако болката не е напълно премахната, използването на тези ресурси може да донесе голямо облекчение.

3 естествени начина за облекчаване на болката без лекарства

За да облекчи болката от раждането без употребата на лекарства, бременната жена трябва да бъде в спокойна среда, със слаба светлина и без шум. Въпреки това жената може да слуша релаксираща музика, която да й помогне да остане спокойна.

1. Контролирайте дишането за облекчаване на болката

За да контролирате дишането, облекчаването на болката, просто:

Напълнете гърдите с въздух, сякаш ухаете на цвете и; Издишайте много бавно, сякаш изгаряте свещ.

Това дишане помага да се поддържа достатъчно количество кислород, който трябва да се свие правилно, намалява силната болка и общия дискомфорт.

Освен това дълбокото дишане намалява и адреналина, който е хормонът, отговорен за стреса, помага за овладяване на тревожността, което често усилва болката.

2. Пози за облекчаване на болката

Преди да се появи болката, причинена от контракцията, бременната жена може да ходи бавно с подкрепата на член на семейството, за да позволи на бебето да се позиционира правилно в матката и раждането настъпва по-бързо, намалявайки времето на болка.

Пози за облекчаване на болката

Облекчете болката със стола

Въпреки това, по време на интензивната болка от свиване, бременната жена трябва да избере положение на тялото, което позволява да се облекчи болката, като:

Коленете с тялото, наведено върху възглавници или топка за раждане; Застанете и се облегнете на партньора си, прегръщайки врата си; Позиция от 4 опори на леглото, като използвате ръцете си, сякаш натискате матрака надолу; Седнете на пода с отворени крака, огъвайки гърба към краката си; Използвайте пилатес топка: бременната жена може да седи на топката и да прави малки въртеливи движения, сякаш рисува осмица на топката.

В допълнение към тези позиции жената може да използва стол, за да седи в различни позиции, както е показано на изображение 2, като идентифицира коя позиция й помага да се отпусне по-лесно по време на контракцията.

3. Масаж на тялото за облекчаване на болката

Масажирането на гърба с нежни кръгови движения е добра стратегия за облекчаване на болката, тъй като намалява мускулното напрежение, причинено от тежестта на корема.

Жената също може да прави релаксиращ масаж по тялото с овлажнител, тъй като контактът на ръцете с кожата на бременната жена помага за намаляване на стреса, което води до усещането за удоволствие.

Освен това вземането на гореща вана или нанасянето на бутилка с топла вода на гърба също помага за отпускане на мускулите и намаляване на болката и може да помогне за допълване на масажа в някои моменти.

За облекчаване на родилната болка

В някои случаи жената използва епидурална анестезия, в гръбначния стълб се инжектира упойка, която елиминира болката от кръста надолу, без да променя нивото на съзнание на родилната жена и позволява на жената да присъства на раждането, без да усеща болка от контракции.