- Предимства на зеления чай
- Хранителна информация на зеления чай
- Как се приема
- Странични ефекти и противопоказания
Лекарственото растение, научно наречено Camellia sinensis, може да се използва както за производство на зелен чай, така и за червен чай, които са богати на кофеин, и ви помага да отслабнете, понижите холестерола и предотвратите появата на сърдечни заболявания.
Това растение може да се намери под формата на чай или капсули и също така е показано, че детоксикира черния дроб и допринася за елиминирането на целулита, и може да се консумира под формата на топъл или леден чай. Може да се закупи в магазини за здравословна храна, дрогерии и някои супермаркети.
Предимства на зеления чай
Зеленият чай има антиоксидантно, противовъзпалително, хипогликемично, противотуморно и енергизиращо действие, тъй като в състава си има флавоноиди, катехини, полифеноли, алкалоиди, витамини и минерали, които допринасят за профилактика и лечение на различни заболявания. По този начин основните предимства на зеления чай са:
- Подобрява имунната система; Помага при загуба на тегло; Борба с хроничното възпаление, причинено от натрупването на телесни мазнини; Помага за контролиране на количеството циркулираща захар в кръвта; Бори се с остеопороза; Помага за поддържане на бдителност и внимание.
В допълнение, поради голямото си количество антиоксиданти, зеленият чай може да предотврати преждевременното стареене, тъй като увеличава производството на колаген и еластин, поддържайки здравето на кожата. В допълнение, редовната консумация на зелен чай може да има дългосрочни ползи, като засилени нервни връзки, които могат да бъдат свързани и с предотвратяване на болестта на Алцхаймер, например.
Хранителна информация на зеления чай
| елементи | Количество на 240 мл (1 чаша) |
| мощност | 0 калории |
| вода | 239, 28 g |
| калий | 24 mg |
| кофеин | 25 mg |
Как се приема
Използваните части от зелен чай са неговите листа и копчета за приготвяне на чайове или капсули за отслабване, които могат да бъдат закупени в аптеките и магазините за здравословна храна.
За да направите чай, просто добавете 1 чаена лъжичка зелен чай в чаша вряла вода. Покрийте, оставете на топло за 4 минути, прецедете и пийте до 4 чаши на ден.
Странични ефекти и противопоказания
Страничните ефекти на зеления чай включват гадене, стомашни болки и лошо храносмилане. В допълнение, той също намалява способността на кръвта да се съсирва и затова трябва да се избягва преди операцията.
Зеленият чай е противопоказан по време на бременност и кърмене, както и за пациенти със затруднено заспиване, гастрит или високо кръвно налягане.
