Чайовете, разрешени да отслабнете в следродилния период

Пиенето на чай в следродилния период е чудесен начин за отслабване, тъй като увеличава производството на кърма и по този начин калоричните разходи на майчиния организъм, който изразходва натрупаните мазнини през 9-те месеца на бременността като енергиен източник. В допълнение, пиенето на много чай в следродилния период също насърчава кръвообращението и спомага за обезвъздушаване, особено след цезарово сечение.

Но не всички чайове могат да се използват при кърмене, защото могат да променят вкуса на млякото или да причинят дискомфорт или спазми при бебето. Разберете кои от тях не трябва да се използват, като кликнете тук.

Най-добри чайове за кърмачка

По този начин чайовете, най-подходящи за отслабване след раждане, но които не вредят на кърменето, нито на бебето са:

• Мариански бодил:

Един от най-добрите чайове, показани за отслабване след раждане, тъй като има вещество, наречено силимарин, което засилва производството на кърма. Млечният трън може да се използва и като добавка на прах за увеличаване на производството на кърма и може да се намери в аптеките.

За да направите чай от трън просто сложете чаена лъжичка семена от бодил за всяка чаша вряла вода, оставете да престои 15 минути, прецедете и пийте 30 минути преди основно хранене, обяд и вечеря.

• Маточина:

Страхотно, защото подобрява храносмилането и се бори с газовете, което може да бъде една от причините за подутия корем на този етап. Можете да го приемате 2 или 3 пъти на ден, между основните ви хранения или 30 минути преди обяд и вечеря, за предпочитане без подслаждане.

За да приготвите, просто поставете пакетче лимонова трева в чаша гореща вода и го оставете да престои 3 минути, правилно покрито. Вземете топло.

• лайка:

Ще ви остане спокойно и бебето също, като гарантира по-добро възстановяване в следродилния период. Може да бъде полезно да успокоите стомаха и да ви направим по-спокойно, а тъй като се отделя от млякото, също така прави бебето по-спокойно. Може да е полезно да вземете 1 час преди кърмене, близо до лягането на бебето.

Този чай ви помага да отслабнете, защото спите добре, по-лесно е да си починете и да направите най-добрия избор на храни, като предпочитате по-малко калорични храни.

Най-добрите чайове за мама, която не кърми

За да увеличите скоростта на отслабване след раждането, когато майката не кърми, може да се използва следното:

• Кофеиновите чайове, като черен чай, зелен чай или мате чай, които помагат за ускоряване на метаболизма и изгарянето на мазнините. Диуретични чайове, като розмарин, ареанария, хвощ или чай от копър, които помагат за обезпаразитяване.

Тези чайове не могат да се приемат, когато жената кърми, защото кофеинът преминава в кърмата и може да причини безсъние при бебето, а диуретичните чайове могат да причинят дехидратация и да намалят производството на мляко.

Гледайте видеоклипа и вижте други съвети за отслабване след раждането:

Следродилна диета за отслабване

Диетата за отслабване след раждане трябва да бъде балансирана, богата на естествени храни, като плодове, зеленчуци, пълнозърнести храни и риба. В тази диета също е важно да се избягват мазни и високо захарни храни, като пържени храни, колбаси, торти и безалкохолни напитки, например.

Промените в тялото на майката обаче настъпват през 9 месеца от бременността и човек трябва да изчака поне толкова дълго, за да възстанови теглото си, преди да забременее. Ако обаче след 6 месеца жената все още не се чувства добре с теглото си, тя трябва да се консултира с диетолог, за да направи адекватна диета, без да навреди на производството на мляко.

Ако искате да знаете повече за колко килограма и колко дълго да отслабнете, след като бебето прочете: Отслабване в следродилния период.

Диетата трябва да е добре балансирана, да съдържа добри количества желязо, протеини, цинк и витамин А за предотвратяване и борба с косопада, който се случва след раждането на бебето. Вижте и други прости, но ефикасни стратегии за поддържане на косата красива и копринена на: 5 стратегии за борба с косопада в следродилния период.