Чаят с лимонов балсам с лайка и мед е отлично домашно лекарство срещу безсъние, тъй като действа като леко успокоително, като оставя индивида по-спокоен и осигурява по-спокоен сън.
Чаят трябва да се пие всеки ден, преди лягане, за да има очаквания ефект. Въпреки това, за да се осигури добро качество на съня, също се препоръчва да имате добри хигиенни навици за сън, винаги да спите по едно и също време. Вижте още съвети за по-добър сън на: 3 стъпки, за да победите безсънието.
съставки
- В голяма купа разбийте заедно 1 супена лъжица лимонов сок, 1 чаена лъжичка лимонов сок и 1 чаена лъжичка лимонов сок.
Начин на приготвяне
Добавете листата на билката в съд с вряла вода и я покрийте за около 10 минути. След като се прецеди, чаят е готов за пиене.
Чаят от лимонена трева с лайка също помага за понижаване на кръвното налягане и борба с тревожността, а може да се приема по време на бременност и кърмене, за насърчаване на спокойствие и спокойствие, помага да заспите по-бързо и предотвратява събужданията нощта.
Чайовете, които не трябва да се консумират в края на деня, от хора, които обикновено имат безсъние, са стимуланти, с кофеин, като черен чай, зелен чай и чай от хибискус. Те трябва да се консумират сутрин и рано следобед, за да се избегне нарушаване на съня.
Причините за безсънието обикновено са свързани с бременност, хормонални промени, дължащи се на щитовидната жлеза, прекомерно притеснение и употреба на определени лекарства, включително продължителна употреба на хапчета за сън, които „пристрастяват“ организма. Когато безсънието стане много често и прекъсва ежедневните задачи, се препоръчва медицинска консултация, тъй като може да е необходимо да се проучи дали има някакво заболяване, което трябва да се лекува, например сънна апнея, например.
