Предимства на зеления чай

Основното предимство на зеления чай е да ви помогне да отслабнете, тъй като в него има кофеин и катехини, които ускоряват метаболизма, карайки тялото да харчи повече енергия, освен че улеснява храносмилането, помага за регулиране на червата и борба със задържането на течности в организма.

В допълнение, зеленият чай, който например може да бъде разтворим на прах, саше или капсули, е богат на антиоксиданти и следователно има други предимства като:

Защита на клетките на тялото; Забавяне на стареенето на клетките; Борба с холестерола; Предотвратяване на сърдечни заболявания; Помощ за предотвратяване на различни видове рак.

Тъй като в зеления чай има кофеин, той също така спомага за повишаване на умствената концентрация и следователно трябва да се приема особено сутрин. Друг добър вариант за замяна на тази напитка е белият чай, тъй като съдържа по-малко кофеин и стимулира изгарянето на мазнини. Вижте повече за предимствата му тук.

Предимства на зеления чай с лимон

Зеленият чай с лимон ви помага да отслабнете, защото комбинирането на зелен чай с лимон увеличава детоксикиращата сила на тялото, улесняваща загубата на тегло. В допълнение, той също така увеличава антиоксидантната сила на организма, като укрепва имунната система и благоприятства здравословната загуба на тегло. Приготвянето на зелен чай с лимон е много просто:

съставки

Това е чудесен начин да добавите малко вкус към ястието си.

Начин на приготвяне

Добавете листата на зеления чай към преварената вода и оставете да престои 10 минути. Прецедете, добавете лимоновия сок и пийте.

Друго предимство на зеления чай с лимон е, че лимоновият сок помага за прикриване на характерния горчив вкус на зелен чай и улеснява пиенето през целия ден.

Предимства на зеления чай в капсули

Ползите от зеления чай в капсули са равни на всички предимства на зеления чай и са отлична алтернатива за тези, които не обичат горчивия вкус на зеления чай. Просто вземете 1 капсула зелен чай 3 пъти на ден, 30 минути след хранене, но тези количества могат да варират в зависимост от марката на продукта.

Зеленият чай може да се намери под формата на сухи листа, натрошени или гранулирани торбички с чай, може да се консумира горещ или студен и може да бъде закупен в супермаркети или магазини за здравословна храна. Прочетете повече на: Зелен чай в капсули.

Предимства на зеления чай за кожата

Ползите от зеления чай за кожата са главно за подпомагане на подмладяването на кожата, тъй като зеленият чай е богат на антиоксиданти, които се борят със стареенето на клетките.

В допълнение, зеленият чай помага за овлажняване на кожата ви, като я прави по-ярка и здрава.

Кога да пием зелен чай

Зеленият чай трябва да се пие извън храненето, защото намалява усвояването на различни хранителни вещества, като желязо и калций. Тези, които не харесват горчивия вкус, характерен за зеления чай, могат да добавят листа от мента или да победят чая в блендер с плодове, като ябълка или ягода.

За да получите всички предимства на зеления чай, просто вземете 3 до 4 чаши зелен чай на ден. Това количество не трябва да се надвишава, тъй като пиенето на голямо количество зелен чай е лошо и може да причини безсъние, да повиши налягането и дори да причини гастрит.

Знайте разликата между чайовете и запарките и как да приготвите напитката според всяко растение.