8 Ползи за здравето на водата

Пиенето на вода има няколко ползи за здравето, като например поддържане на кожата ви красива и хидратирана и здрава коса, например, и се препоръчва да консумирате поне 2 литра вода на ден.

Водата също може да помогне в процеса на отслабване, освен че е от съществено значение за няколко процеса в организма, като например регулиране на телесната температура и подобряване на храносмилането.

Ползи от питейната вода

Ползите от пиенето на вода са главно за поддържане на кожата и косата ви здрави и за подпомагане на регулирането на червата, намалявайки запека. Поддържането на добър прием на течности има и други ползи за баланса на организма, които са много важни за поддържането на общото здравословно състояние, като например:

Регулиране на телесната температура; Борба с акне, стрии и целулит; Подобряване на работата на бъбреците; Предотвратяване на появата на камъни в бъбреците; Улесняване на храносмилането; Намаляване на отока; Подобряване на кръвообращението; Помощ за отслабване.

За да имате всички предимства на водата, трябва да пиете от 1 до 2 литра вода на ден, която не трябва да се заменя със сокове или безалкохолни напитки. Ето 4 стратегии за пиене на препоръчителното количество вода на ден:

Освен за питейна вода, добра стратегия е да инвестирате в храни, които съдържат вода, например диня, репичка, ананас и карфиол например. Запознайте се с други богати на вода храни.

Предимства от пиенето на вода на гладно

Пиенето на вода на празен стомах може да стимулира храносмилателната система след дълъг период на гладуване, който се прави през нощта, като по този начин подобрява храносмилателния процес и по този начин е отлично домашно средство за запек.

В допълнение, пиенето на чиста вода или лимон на гладно при топла температура стимулира червата да функционира почти веднага, като действа като слабително веднага след поглъщане, в допълнение към осигуряването на по-голямо усещане за пълнота и намаляване на апетита.

Как водата може да ви помогне да отслабнете?

Пиенето на вода с лимон, почиства небцето, намалявайки желанието да ядете много сладки храни. Това е особено подходящо за партита след Коледа или рождени дни, където приемът на сладки храни допълнително стимулира консумацията на сладкиши.

Друга стратегия, която може да помогне в процеса на отслабване, е смесването на лимона с газирана вода, тъй като помага за премахване на желанието да ядете сладкиши и да пиете сода, например, която е напитка, много богата на захар, подсладител и натрий. По този начин пиенето на газирана вода помага за подобряване на симптомите на дискомфорт, свързан с лошо храносмилане и допринася за детоксикация на тялото и загуба на тегло.

Гледайте следното видео и разберете кои храни да изберете, за да пиете повече вода на ден: