Класът Jump отслабва и се бори с целулита, защото изразходва много калории и тонизира краката и глутеите, борейки се с локализираната мазнина, която поражда целулит. В 45-минутен клас скок е възможно да загубите до 600 калории.
Упражненията се изпълняват на „мини батут“, които изискват добра двигателна координация и се изпълняват на звука на силна и забавна музика, с хореографии, които могат да бъдат първоначално прости, но които са все по-сложни, в зависимост от физическата кондиция на индивида. По този начин скокът може да се счита за аеробна физическа активност с висока интензивност, която има няколко ползи за здравето.
Ползи за скок клас
Класът на скокове е чудесно аеробно упражнение и в зависимост от музиката и хореографията, изпълнявани в класа, може да се счита за упражнение с висока интензивност. Основните предимства на класа за скокове са:
- Отслабване и намаляване на телесните мазнини, тъй като и циркулацията, и метаболизмът се активират, стимулират разхода на калории; Намаляват целулита, тъй като има активиране на лимфната система, в допълнение към тонизирането на мускулите - разберете други упражнения за прекратяване на целулита; Подобряване на физическа кондиция; Подобрен контур на тялото, тъй като той е в състояние да тонизира и дефинира мускулите на краката и дупето, в допълнение към прасеца, ръцете и корема; Подобрена двигателна координация и баланс.
В допълнение, класовете за скокове помагат за предотвратяване на остеопороза, тъй като те стимулират кръвообращението, предотвратявайки загубата на калций, освен че насърчават детоксикацията на тялото, тъй като увеличават сърдечната честота, стимулират филтрацията на кръвта.
Ползите от класа за скокове обикновено се забелязват след 1 месец занимания, които трябва да се практикуват редовно.
Кога не
Класовете за скок, макар и много полезни, не се препоръчват на бременни жени, хора, които имат проблеми с гръбначния стълб или ставите, хора с много наднормено тегло и разширени вени. Тези противопоказания съществуват, защото класовете за скокове оказват голямо влияние върху глезенните стави, коленете и бедрата, което може да влоши състоянията, които човекът вече има, или да генерира нови промени, както в случая с хора с много наднормено тегло, например.
Важно е също така класовете за скокове да се правят с помощта на тенис обувки, подходящи за заниманието и питейна вода по време на практикуването на заниманието, за да се избегне рискът от дехидратация, тъй като това е упражнение с висока интензивност. Освен това се препоръчва да се внимава по време на тренировка, за да се избегнат възможни наранявания.
