Самомасажът в корема помага да се изцеди излишната течност и да се намали провисването в корема и трябва да се прави с изправено лице, с гръбнак изправен и обърнат към огледалото, така че да виждате извършените движения.
За да влезе в сила самомасажът в корема се препоръчва да се прави поне 3 пъти седмично и да бъде придружен от консумация и вода, балансирана диета и редовна физическа активност.
Предимства на самомасажа в корема
Самомасажът за отслабване на корема е чудесен съюзник за отслабване, защото мобилизира мастната тъкан, подобрявайки контура на тялото. В допълнение, самомасажът за загуба на корем помага за:
- Изцедете натрупаната течност до мазнините в корема; Намалете гъвкавостта на корема; Елиминирайте целулита на корема; Насърчете благосъстоянието.
Самомасажът за загуба на корем трябва да се прави с изправена жена, с десния гръбнак, обърнат към огледалото, след банята и с крем за загуба на корем, за предпочитане. Движенията трябва да се извършват с известна сила и твърдост, за да се постигнат добри резултати. Научете повече за крема за загуба на корем.
Как да направите самомасаж, за да загубите корема
Самомасажът за загуба на корем може да се извърши в три основни стъпки:
- Загряване: Нанесете малко крем върху ръцете си и го нанесете върху целия корем. С дланите на ръцете си направете кръгови движения по посока на часовниковата стрелка около пъпа и след това изпълнете същото движение с припокриващи се ръце. Повторете това движение между 10 и 15 пъти; Плъзгане: Масажирайте страничната част на корема, използвайки двете си ръце, в противоположни посоки, отгоре надолу, като винаги натискате, докато стигнете до бедрата, както отдясно, така и отляво. Повторете движенията 10 до 15 пъти; Дренаж: Поставете дланите си на нивото на ребрата и се придвижете отгоре надолу към слабините, притискайки корема и разтривайки пръстите. Повторете движенията 10 до 15 пъти.
Самомасаж за загуба на корем заедно със здравословно хранене, пиене на много вода и упражняване на резултати, когато се прави поне 3 пъти седмично, но има по-добри резултати, ако го правите всеки ден. Вижте видеото по-долу за още 3 съвета, за да поддържате корема си дефиниран:
