Астма, предизвикана от упражнения

Индуцираната от упражнения астма е вид астма, която възниква след извършване на някои енергични физически активности, като бягане или плуване, причиняващи симптоми като задух, хрипове или суха кашлица, например.

Обикновено астмата, предизвикана от упражнения, започва около 6 до 8 минути след началото на интензивно упражнение и има тенденция да изчезне след употреба на лекарството за астма или след 20 до 40 минути почивка. В някои случаи обаче пристъпът на астма може да се появи и 4 до 10 часа след края на дейността.

Астмата, предизвикана от упражнения, няма лечение, но тя може да бъде контролирана с употребата на лекарства и упражнения, които помагат да се предотврати появата на симптоми, позволявайки физически упражнения и дори влизане във военна служба.

Симптоми на астма, предизвикана от упражнения

Основните симптоми на астма, предизвикана от упражнения, могат да бъдат:

• Устойчива суха кашлица; Хрипове при дишане; Усещане за задух; Болка или стягане в гърдите; Прекомерна умора по време на тренировка.

Обикновено тези симптоми могат да се появят няколко минути след началото на физическата активност и да продължат до 30 минути след тренировка, ако не използвате лекарства за намаляване на симптомите, като например "астма инхалации" с кортикостероиди, посочени по-рано. Вижте общите симптоми на това заболяване.

Какво е лечението

Лечението на астма, предизвикана от упражнения, трябва да се ръководи от пулмолог или алерголог и обикновено се извършва с лекарства, които трябва да се вдишват преди упражнения, за да се избегнат симптоми, като например:

• Бета агонистичните средства, като Албутерол или Левалбутерол: трябва да се вдишват, преди да се правят интензивни физически активности, за да се отворят дихателните пътища и да се предотврати появата на симптоми на астма; Ятропиев бромид: това е средство, широко използвано от астматиците за отпускане на дихателните пътища и предотвратяване на развитието на астма по време на упражнения.

В допълнение, лекарят може да предписва и други лекарства за контролиране на астмата ежедневно или когато се появят симптоми, като кортикостероидни мастила Будезонид или Флутиказон, например, които с течение на времето могат да намалят необходимостта от използване на лекарствата преди упражнения физически.

Най-добри упражнения за страдащите от астма

1 - Разходка

Ходенето за около 30 или 40 минути дневно подобрява кръвообращението и кардиореспираторната активност, като по този начин увеличава усвояването на кислород от кръвта. За да се насладите на упражнението, трябва да опитате да ходите рано сутрин или късен следобед, когато температурата е по-хладна и човекът се поти по-малко. В най-студените дни от годината ходенето по бягаща пътека на закрито или във фитнес зала е по-подходящо, защото за някои астматици студеният въздух на улицата може да затрудни дишането.

Вижте какви предпазни мерки да предприемете при ходене: Упражнения за разтягане при ходене.

2 - Колоездене

Тези, които се радват на колоездене, могат да се възползват от тази физическа активност за укрепване на мускулите на краката. Първоначално се препоръчва да се ходи бавно, по велосипедна пътека с малко движение, за да се увеличи или намали рискът при необходимост. Въпреки това, колоезденето може да причини болка във врата при някои хора поради височината на седлото и кормилото, така че се препоръчва да се кара често, само ако не причинява никакъв дискомфорт.

3 - плуване

Плуването е пълноценен спорт и спомага за увеличаване на дихателната способност на индивида, защото дишането на плуването трябва да се синхронизира, за да се повиши ефективността на упражнението. Ако обаче човекът с астма също има алергичен ринит, хлорът в басейна може да затрудни дишането, но това не се случва на всички, така че е въпрос на експериментиране, за да видите дали забележите някакви негативни промени в дишането. Ако това не се случи, препоръчително е да плувате 30 минути всеки ден или да правите 1 час плуване 3 пъти седмично, за да спомогнете за дишането.

4- Футбол

За тези, които вече имат добро физическо състояние, играта на футбол е разрешена спорадично, но тази физическа активност е по-интензивна и може да бъде по-трудна за астматиците. Въпреки това, при добра физическа кондиция е възможно да играете футбол седмично, без да изпадате в астматична криза, но винаги, когато въздухът е много студен, трябва да се оцени възможността за извършване на друга физическа активност.

Как да се предотврати астма по време на упражнения

Някои важни съвети за предотвратяване на пристъпи на астма, предизвикани от физическа активност, включват:

• Правете загряване 15 минути преди да започнете упражнението, например с мускулно разтягане или ходене; Дайте предпочитание на по-леките физически дейности, които обикновено не причиняват пристъпи на астма. Покрийте носа и устата си с шал или течаща маска в най-студените дни; Опитайте се да вдишвате през носа си по време на упражнения и можете да издишате през устата си; Избягвайте да спортувате на места с много алергени, например в близост до движение или в градини през пролетта.

За да допълним тези съвети и да контролираме по-добре астматичните пристъпи, също така е важно да правите дихателни упражнения поне веднъж седмично в кабинет по физиотерапия.