Така че диетата не се проваля и можете да загубите всичко, което искате бързо, в допълнение към спазването на диетата:
- Изберете подходяща фаза от живота и когато е възможно диета, например след ваканция или парти; Направете диета, която можете да спазвате, балансирана и адаптирана към вашия начин на живот, за да улесните тази задача, трябва да се консултирате с диетолог; Започнете да се занимавате с дейност, която доставя удоволствие, например рисуване, рисуване или танци; Не разваляйте диетата си в парти ден. Така че дори когато излизате с приятели, предпочитайте ястията на скара, избягвайте сосове или не прекалявайте с десерта например. Планирайте седмицата си. Организирано хранене и местата, където ще се консумират, са избрани, когато има график, е по-лесно да се придържате към диетата; Не пропускайте съставки; Не прекарвайте много часове без ядене, защото с глад е трудно да устоите на „изкушенията“ тенденцията е да ядете сладки храни; Не пазарувайте гладни. Отиването в супермаркета гладно, освен че ви натъжава да си спомняте храните, които харесвате и не трябва да ядете, също може да ви накара да похарчите повече пари.
Една от основните причини, поради която диетата не работи, не е изборът на времето за добра диета, така че ако сте в депресия, много еуфория, стресова фаза или ако сте спрели да пушите, по-добре е да изчакате седмица или две, за да се подложите на ограниченията храна.
Освен това диетата може също да не работи поради хормонални проблеми, които затрудняват отслабването, така че ако не сте в състояние да отслабнете, е важно да имате кръвни тестове, за да проверите дали хормоните работят правилно или дали има здравословен проблем, който е предотвратяване на загуба на тегло
