- 1. Шоколадова диета
- 2. Готов желатин
- 3. Нулева охлаждаща течност
- 4. Гръцко кисело мляко
- 5. Зърнени барове
- 6. Зехтин
- 7. Готова супа
Храни, които могат да развалят диетата, са тези с много захар или мазнини и обикновено са индустриализирани и готови за ядене. Но от друга страна, винаги предпочитайте по-малко калорични храни, но с подсладител и консервант, като диета или светлина, те могат да опиянят тялото и също да затруднят загубата на тегло. Например:
1. Шоколадова диета
Той има по-малко захар от нормалния шоколад, но има мазнини в него, така че трябва да предпочитате полутъмнен шоколад и да ядете само квадрат след обяд, за да имате всички предимства на шоколада, без да се мазните. Вижте също: Предимства на шоколада.
2. Готов желатин
Той има големи количества захар и леки подслаждащи желатини, които могат да опиянят организма, което затруднява отслабването. Желатинът трябва да се прави у дома и да се използва този, който няма захар, оцветители, консерванти или подсладители.
3. Нулева охлаждаща течност
Той няма захар, но има подсладители, които могат да опиянят тялото, което затруднява загубата на тегло. Вместо сода можете да пиете лимонова вода, натурални плодови сокове или неподсладени чайове например.
4. Гръцко кисело мляко
В него има повече мазнини от обикновеното кисело мляко. Естественото кисело мляко винаги трябва да се предпочита и може да се смесва с плодове, за да стане по-сладко.
5. Зърнени барове
В тях може да има прекалено много захар, която повишава гликемичния индекс, прави ви гладен малко след хранене, така че е важно да прочетете етикетите преди да купите. Те могат да бъдат заменени например с царевичен тост, който има по-нисък гликемичен индекс. Вижте други храни на: Храни с нисък гликемичен индекс.
6. Зехтин
Зехтинът е здравословна мазнина, но има калории, най-добре е салатите да се подправят само с лимонов сок и риган.
7. Готова супа
Обикновено има твърде много сол и причинява задържане на течности и подуване, супата може да се приготвя през уикенда, например и да се постави в хладилника, като се нагрява, когато е необходимо. След като супата е готова, престоява от 4 до 5 дни в хладилник, но може да се замрази и да издържи по-дълго.
Освен това е важно да се избягват всички преработени храни, защото колкото по-естествени и органични са тези храни, толкова по-лесно организмът елиминира натрупаните токсини, а отслабването е по-лесно и дори така най-голямата тайна е да ядете малко.
Научете повече за органичната храна на: 3 причини да купувате органична храна.
