Залагането на правилните съставки е чудесен начин да се преборите със стреса и тревожността, да останете спокойни, ведри и спокойни по естествен начин.
Най-добрите съставки за успокояване включват пасиран плод, ябълка и ароматна вана. Научете как да използвате тези съставки.
1. Сироп от пасирани плодове
Добро естествено лекарство за стрес е да приемате билков сироп, приготвен от листата на пасирания плод и липата трева, тъй като тези лечебни растения имат успокояващи и успокояващи свойства.
съставки
- Разполагаме с широка гама от продукти, отговарящи на вашите нужди, включително:
Начин на приготвяне
Омесете липовата трева и пасираните плодове много добре и след това ги покрийте с мед. Оставете да престои 12 часа и след това прецедете. Съхранявайте този сироп плътно затворен и защитен от светлина. Добър съвет е да поставите този сироп в празен буркан с майонеза.
Препоръчително е да приемате 3 до 4 супени лъжици от този сироп на ден за продължителността на симптомите на стрес.
Внимание: Бременните жени и хората с ниско кръвно налягане не трябва да прекаляват с консумацията на листа от пасирани плодове.
2. Ябълков сок
Отлично природно средство за намаляване на стреса след уморителен ден е да пиете питателен и енергизиращ сок, приготвен с киви, ябълка и мента.
съставки
- 1 ябълка с кори и 1 обелено киви
Начин на приготвяне
Прекарайте всички съставки през центрофугата и след това изпийте сока. Ако предпочитате, добавете лед и подсладете на вкус.
Вземането на топла вана в студен ден или хладна вана в много горещ ден също е добър начин да се отпуснете.
Вижте всички симптоми на емоционален стрес и знайте какво да правите.
3. Черен чай
Чудесно естествено лекарство срещу стрес е да се пие ежедневно черен чай от тип camellia sinensis, който се намира в магазините за здравословна храна.
съставки
- 1 пакетче черен чай ( Camellia sinensis ) 1 чаша вряла вода
Начин на приготвяне
Добавете пакетчето черен чай във врящата вода, покрийте и оставете да престои около 10 минути. Извадете сашето, подсладете го с минимално количество захар и го изпийте след това. Препоръчва се прием на 2 чаши на ден.
Черният чай помага да се намали скоростта на кортизола в кръвообращението, като е много полезен в борбата със стреса и тревожността, а когато се консумира редовно, също може да допринесе за предотвратяване на болестта на Паркинсон. Но тъй като черният чай е стимулиращ, се препоръчва 2-ра чаша за деня да се приема до 17 ч., Така че стимулиращият му ефект да не нарушава съня.
4. Ароматна вана
Отлично домашно лечение за намаляване на стреса е ваната с морска сол и етерични масла.
съставки
- 225 г морска сол125 г сода бикарбонат30 капки етерично масло от сандалово дърво10 капки етерично масло от лавандула 10 капки бистро градинско масло от градински чай
Начин на приготвяне
Смесете морската сол със содата, след това добавете етеричните масла и съхранявайте сместа в покрит съд за няколко часа. Следващата стъпка е да разтворите 4 до 8 лъжици от сместа във ваната с гореща вода. Потопете се във ваната и останете във ваната за 20 до 30 минути.
Компонентите, използвани в това домашно лечение, освен че правят много ароматна и ароматна смес за банята, имат успокояващи и релаксиращи свойства, които действат срещу всяко нервно напрежение като стрес, тревожност и фобии. Душ с тази смес от соли поне два пъти седмично и насърчаване на вашето физическо и психическо благополучие.
5. Сок от люцерна
Сокът от люцерна е отлично домашно средство за намаляване на стреса, тъй като има мощно успокояващо действие, което помага и предотвратява тревожността и отпуска мускулите.
съставки
- Ние имаме широка гама от продукти, от които да избирате, включително:
Начин на приготвяне
Измийте добре всички съставки, настържете моркова и добавете всичко в блендер заедно с водата. Разбийте добре и пийте ежедневно по 1 чаша сок от люцерна.
Други билки, които също могат да се използват като успокоително, са лайка или лавандула, които могат да се приемат под формата на чай или да се използват в ароматерапията за облекчаване на стреса, нервността и безпокойството.
Гледайте следното видео и вижте повече естествени транквиланти, които помагат за намаляване на тревожността:
