- 1. Чай от джинджифил
- 2. Противовъзпалителни храни
- 3. Компрес от розмарин
- 4. Чай от копър
- 5. Паничка с гел от алое вера
Най-добрите домашни средства за подпомагане на борбата с тендонита са растенията, които имат противовъзпалително действие като джинджифил, алое вера, защото действат в основата на проблема, носейки облекчение от симптомите. В допълнение, разбира се, диета, богата на омегас 3, като сардини, чиа семена или ядки, например.
По-долу са описани няколко варианта на противовъзпалителни лечебни растения, които могат да се използват под формата на сок, чай, компрес или домашни птици.
1. Чай от джинджифил
Джинджифилът е мощно противовъзпалително средство, което може да се използва за борба с тендонит. Освен чай, можете да консумирате джинджифил по време на хранене, което е много често в японската кухня. Можете да добавите тази подправка към месо, като е чудесна за подправяне на пиле например.
- За чай: Сложете 1 см джинджифил да заври в 500 мл вода, оставете го покрит да изстине. Прецедете и приемайте докато е топло, 3 до 4 пъти на ден.
2. Противовъзпалителни храни
Яденето на противовъзпалителни храни като кориандър, крес, риба тон, сардини и сьомга са отлични възможности за обезпаразитяване на тялото и борба с тендонит навсякъде по тялото.
Вижте как храната и физическата терапия могат да помогнат във видеото по-долу.
3. Компрес от розмарин
Компресът с розмарин е лесен за приготвяне и е чудесен за лечение например на раменния тендонит.
- Начин на употреба: Омесете листата на розмарина с кожичка, добавете 1 супена лъжица зехтин, докато образува паста и я поставете върху марля и след това поставете точно върху болезненото място.
4. Чай от копър
Чаят от копър има приятен вкус и може да бъде показан за борба с тендонит, тъй като съдържа противовъзпалително действие.
- Как да го направите: Добавете 1 чаена лъжичка копър в чаша вряща вода и го оставете покрито за 3 минути. Прецедете и приемайте топло, 3 до 4 пъти на ден.
5. Паничка с гел от алое вера
Алое вера, известно още като алое вера, има лечебно действие и е добър вариант за борба с тендонит. Можете да пиете сок от алое вера всеки ден, а за допълване на това лечение можете да използвате кокошка на мястото на тендонит.
- Начин на употреба: Отворете лист от алое вера и отстранете гела му, добавете към марля и нанесете върху кожата, покривайки с марля. Оставете за около 15 минути, два пъти на ден.
Това обаче не трябва да е единствената форма на лечение, въпреки че са отлични за допълване на клинично и физиотерапевтично лечение, което може да включва приема на противовъзпалителни средства като Ибупрофен, мазила като Катафлан или Волтарен и използване на студени компреси в допълнение към физиотерапевтични сесии, които ускоряват дезинфлацията и регенерацията на сухожилията.
