Как да се насладите на плодовите кори

Яденето на някои необелени плодове, в допълнение към добавянето на повече фибри, повече витамини, минерали и антиоксиданти в диетата също избягва да губите храна.

Въпреки това, за да използвате плодови кори, е важно винаги да се опитвате да използвате органични или органични плодове, които се отглеждат без пестициди или химикали, които обикновено се натрупват в корите на зеленчуци и могат да бъдат вредни за здравето, ако се консумират често. Ето защо, някои добри примери за плодове, с които можете да ядете корите, са:

1. Страст плодове

Кората от пасирани плодове е богата на пектин, вид фибри, които увеличават ситостта и ви помага да отслабнете, в допълнение към подпомагането на контрола на заболявания като диабет и висок холестерол. Кората на този плод може да се използва за приготвяне на брашно за отслабване или в рецепти за сокове и бонбони. Вижте как да направите брашно от кори за пасирани плодове.

Страстна плодова кора от желирана рецепта

съставки:

• Разполагаме с широка гама от продукти, отговарящи на вашите нужди, включително:

Получаване:

Измийте добре пасираните плодове и отстранете пулпата. Поставете корите с бялата част в тенджера под налягане с вода и гответе за около 15 минути, през това време белият гагаш ще слезе от жълтата кора. Махнете от котлона и с помощта на лъжица извадете бахара от пасирания плод, изхвърляйки жълтата част на корите. Смелете багера в блендер, изсипете сметаната в тиган и донесете на слаб огън, като добавите захарта. Разбъркайте внимателно и гответе за около 5 минути. Изключете котлона, добавете желатиновия плод от пасиран плод и разбъркайте, докато се разтвори добре. Поставете в купа и използвайте на тост и мезета.

2. Банан

Банановата кора е богата на фибри, което подобрява работата на червата и помага за контролиране на проблеми като висок холестерол и диабет и има повече калий, отколкото калций от самия плод, хранителни вещества, които подобряват здравето на костите и спомагат за предотвратяване на мускулни крампи.

Банановата кора е чудесна за използване в торти, като добавя хранителни вещества към традиционното брашно или дори за здравословно бригадиро. Вижте всички предимства и повече рецепти с бананова кора тук.

Рецепта за бананова кора от фарофа

съставки:

• 1 чаша брашно от маниока1 кора от не много узрял банан, нарязан и без връхчетата1 / 2 нарязан среден лук2 супени лъжици зехтин, нарязан зелен аромат на вкусСалц на вкус

Получаване:

Насолете лука в зехтина, добавете нарязаната бананова кора и разбъркайте. Оставете го да се готви около 5 минути и добавете брашното от маниока. След това подправете със сол и зелен аромат и разбъркайте още малко. Изключете котлона и сервирайте.

3. Диня

Кожата на динята, особено бялата част, има хранителни вещества като витамин С, витамин В6 и цинк, които имат висока антиоксидантна сила и имат подобрено кръвообращение, характеристика, която кара кожата на динята да се използва и за подобряване на сексуалното представяне., Вижте всички предимства на динята.

Рецепта за бонбони от кора с диня

съставки:

• В голяма купа разбийте заедно захарта, солта, черния пипер и солта и черния пипер на вкус.

Получаване:

Поставете всички съставки в тиган и гответе на слаб огън за около 40 минути или докато течността изсъхне. Свалете от котлона и сервирайте сладолед заедно с тост или като гарнитура за торти и десерти.

4. Оранжево

Портокаловата кора е богата на флавоноиди, противовъзпалителни и антиоксидантни вещества и на фибри, хранителни вещества, които благоприятстват храносмилането и подобряват чревния транзит. В допълнение, портокаловата кора има свойства, които помагат за намаляване на производството на газове и облекчаване на гадене и гадене.

Важно е да запомните, че идеалното е използването на органична портокалова кора, тъй като те не се отглеждат с пестициди, вещества, които се натрупват в корите на плодовете и които могат да бъдат вредни за здравето. Портокаловата кора може да се използва за приготвяне на брашно или да се добави към торти и конфитюри, а също така се използва за приготвяне на вкусно ризото, както е показано в следната рецепта.

Ризото с портокалова кора

съставки:

• 2 чаши ориз1 портокал1 лъжица масло3 супени лъжици олио или зехтин1 лук, сол, магданоз и лук на вкус

Начин на приготвяне:

Измийте обилно портокала със сапун и вода и след това отстранете корите му с белачка, за да използвате само портокаловата кора, а не частта от пъпки. За да премахнете горчивия вкус от кожата, трябва да го накиснете за една нощ или да готвите 3 пъти, променяйки водата с всяко ново варене.

В тиган задушете лука и портокаловата кора и след това добавете измития ориз, солта, портокаловия сок и достатъчно вода, за да сготвите всичко. Оставете на огъня за около 15 минути или докато оризът се свари и, когато е почти сух, добавете магданоз и лук на вкус и сервирайте, докато е още горещ.

5. Манго

Кората от манго съдържа витамини А и С, които подобряват здравето на кожата и укрепват имунната система, и е богата на фибри, които подобряват работата на червата и помагат при отслабване. Вижте и ползите от манго.

Манго пилинг крем

съставки:

• 1 плик безцветен желатин на прахHalf чаша вода2 чаши нарязан чай от манго обел2 чаши мляко чай1.5 чаша захарен чайHalf чаша кокосово млякоHalf чаша чай от царевично нишесте

Начин на приготвяне

Разтворете желатина във вода и оставете настрана. Разбийте корите от манго с млякото в блендера, преминете през ситото и поставете в средна тенджера. Добавете захарта, кокосовото мляко, нишестето и варете, като бъркате непрекъснато, докато се сгъсти. Свалете от котлона, добавете желатина и разбъркайте до пълното му разтваряне. Разпределете в отделни купи и хладилник до твърд.