Какво да направите, за да е сух коремът

Отрицателният корем е този, при който костите на "таза" и ребрата са по-изпъкнали от корема, а за да извайвате отрицателния корем е необходимо много посвещение, тъй като не е достатъчно просто да спортувате редовно, необходимо е също да спазвате диета с ръководство и устройства, използвани в естетичната медицина, могат да бъдат от голяма полза.

Ето 5 съвета за отрицателен корем:

1. Упражнявайте ежедневно

За да достигнете до отрицателния корем е препоръчително да спортувате ежедневно. Идеалът е да се изпълняват поне 1 час упражнения на ден, като се инвестира в аеробика и тренировки с тежести. Спортни занимания, като например игра на мотоциклети, джиу-джицу и муай тай? може да помогне и за изгарянето на много мазнини и за укрепване на мускулите на цялото тяло. В допълнение, добрата стойка е от съществено значение.

2. Следвайте диета с високо съдържание на фибри

Диетата също е основна част от процеса за достигане на отрицателното коремче и затова се препоръчва да се ядат храни, богати на фибри, при всяко хранене и да не се яде всякакъв вид сладкиши, лакомства или алкохолни напитки през всеки ден от седмицата. Някои примери за тези храни са плодове и пълнозърнести храни. Вижте някои храни с високо съдържание на фибри.

Трябва да се консултирате с диетолог, така че храната да може да задоволи всички ежедневни нужди на индивида.

3. Пийте много вода

Водата хидратира тялото, утолява глада и улеснява чревния транзит, в допълнение, той е без калории, което го прави най-добрата течност, която трябва да се поглъща постоянно. Пийте от 2 до 2, 5 литра чиста вода дневно, но не пийте никакви течности с храна.

4. Инвестирайте в хранителни добавки

Лекарят или диетологът може да препоръча ежедневния прием на хранителна добавка, която помага в процеса на отслабване, засищащ глада и увеличаване на метаболизма. Някои примери са кетон от малина и африканско манго, но всяко лекарство или добавка трябва да се използва само по лекарски съвет. Вижте някои добавки за отслабване

5. Използвайте естетични лечения

Добър начин за улесняване на процеса за достигане на отрицателния корем е инвестирането в средства за естетична медицина, като карбокситерапия, липокавитация, радиочестота, мантус или криолиполиза. Това оборудване гарантира елиминирането на локализирани мазнини, като дава страхотни резултати за сравнително кратко време. Сеансите могат да се провеждат 1 или 2 пъти седмично, но цялостното лечение може да бъде скъпо, но винаги е по-икономично от пластична операция.

Знайте какво е криолиполиза: замразяване на телесните мазнини

Важно е да се отбележи, че не всеки може да достигне до отрицателния корем по здравословен начин, тъй като генетиката на индивида може да бъде неблагоприятна и той трябва да губи голямо количество мазнини, за да постигне тези резултати, което може да доведе до недохранване, анорексия или булимия, които са сериозни хранителни разстройства, които дори могат да доведат до смърт. Идеалът е, че индивидът винаги се ръководи от лекар, диетолог и добър физически треньор, защото само с помощта на тези професионалисти е възможно да се достигне до отрицателния корем, без да се навреди на здравето.