- 1. Вземете топла вана
- 2. Изпийте кафе
- 3. Масаж на главата
- 4. Студен компрес на челото
- 5. Пийте чай
- Кога да отидете на лекар
Главоболието е много често, но може да се облекчи без лекарства, чрез прости мерки, като поставяне на студени компреси на челото, особено ако причината за главоболието е стрес, неправилна диета, умора или тревожност, например.
През повечето време главоболието преминава само с тези прости мерки, но когато е постоянно, не се подобрява с времето или когато е придружено от други симптоми като треска, неразположение и прекомерна умора, важно е да отидете на лекар, така че провеждат се тестове, за да се установи причината за болката и може да се започне подходящо лечение.
Някои съвети за облекчаване на главоболието без да се налага да приемате лекарства са:
1. Вземете топла вана
Топлата вода помага за разширяване на кръвоносните съдове и отпускане на тялото, осигурявайки моментно облекчение от главоболие. Измиването на косата и оставянето на водата под душа да падне директно върху главата ви помага да облекчите болката в рамките на минути, носейки усещане за комфорт и благополучие. Опитайте се да лежите или да се отпуснете на тихо място, с малко шум и на половин светлина, където можете да имате няколко минути почивка.
2. Изпийте кафе
Чаша силно кафе без захар също помага естествено да се бори с главоболието, като е полезно дори в случай на махмурлук. Важно е обаче да се знае толерантността на човека към кофеина, тъй като в някои случаи пиенето на кафе може да увеличи главоболието или да няма ефект.
3. Масаж на главата
Масажът на главата е чудесен за облекчаване на главоболието, тъй като мобилизира кръвоносната система, намалява болката и помага за отпускане. Масажът трябва да се извършва с върховете на пръстите, масажирайки челото, шията и отстрани на главата. Вижте масажа стъпка по стъпка, за да облекчите главоболието:
4. Студен компрес на челото
Студеният компрес също помага за облекчаване на главоболието, тъй като подпомага свиването на кръвоносните съдове в главата и намалява обема на кръвта, намалявайки болката. Препоръчва се компресът да се поставя върху челото, слепоочията и шията.
5. Пийте чай
Ако главоболието не отшуми с предишните стъпки, можете да изпиете 1 чаша чай от джинджифил, тъй като той има обезболяващи и противовъзпалителни свойства, които помагат за облекчаване на главоболието. Просто поставете 2 см корен от джинджифил в чаша вода, варете 5 минути, прецедете, охладете и пийте. Вижте други опции за домашно лечение при главоболие.
Кога да отидете на лекар
Препоръчва се да отидете на лекар, ако главоболието не се подобри или е по-силно след спазването на споменатите съвети, ако продължава повече от 3 дни или ако лицето има други симптоми като хрема, болки в гърлото, общо неразположение, гадене или повръщане, например.
В тези случаи лекарят може да назначи тестове, за да се опита да установи причината за главоболието и да насочи подходящото лечение, което може да се извърши с обезболяващи, противовъзпалителни или антибиотични лекарства, ако е необходимо.
Някои храни също могат да влошат главоболието и трябва да се избягват, както в случая с готови за консумация храни, поради излишните добавки, и черен пипер. От друга страна, другите помагат за облекчаване, както в случая с риба, семена и ядки например. За да разберете кои храни подобряват или влошават главоболието ви, гледайте следното видео:
