- 1. Чай от артишок
- 2. Чай от глухарче
- 3. Чай от куркума
- 4. Мате чай
- 5. Зелен чай
- Други съвети за понижаване на холестерола
Чудесен начин за понижаване на холестерола е да се пият чайове със свойства, които помагат да се намалят нивата на холестерола в кръвта през деня, като чай от артишок или чай с мате например.
Тези чайове обаче трябва да се приемат под ръководството на лекаря и трябва да завършат само лечението на висок холестерол, което може да стане с лекарства за холестерол, физически упражнения и приемане на диета, ръководена от диетолог.
5-те чая, които помагат за понижаване на холестерола, включват:
1. Чай от артишок
Артишокът има свойства за пречистване на кръвта и съдържа киселини в състава му, които намаляват излишния холестерол в кръвта, в допълнение към понижаването на кръвното налягане и предотвратяването на артериосклерозата.
Как да го приемате: добавете 2 супени лъжици сушени листа от артишок в 1 литър вряла вода, оставете го да се затопли, прецедете и пийте 2 до 3 чаши чай на ден, преди хранене в продължение на 15 дни.
Противопоказания: запушване на жлъчните пътища, бременност и кърмене.
2. Чай от глухарче
Глухарчето помага за понижаване нивата на холестерола в кръвта, предотвратявайки отлагането на мазнини в кръвоносните съдове.
Как да приемате: добавете 30 г сухи листа от глухарче в 500 мл вряла вода и оставете да престои 10 минути. След това прецедете и пийте 2 до 3 чаши чай на ден.
Противопоказания: неконтролирана хипертония, езофагит или хиатусна херния.
3. Чай от куркума
Куркумата помага за понижаване на нивата на холестерола в кръвта поради антиоксидантното си действие.
Как да го приемате: добавете 3 чаени лъжици куркума на прах в 500 мл вряща вода и оставете да престои около 10 минути. След затопляне пийте до 3 чаши чай на ден между храненията.
Противопоказания: запушване на жлъчните пътища поради камъни в жлъчката и при пациенти, приемащи антикоагулантни лекарства. При бременност или кърмене трябва да се използва само по лекарски съвет.
4. Мате чай
Yerba mate, освен че има антиоксидантно действие, намалява абсорбцията на мазнини от храната и предотвратява усвояването на холестерола в червата, намалявайки лошия холестерол.
Как да го приемате: сложете 3 чаени лъжички йерба мате в 500 мл вряща вода, оставете го да се затопли, прецедете и пийте до 1 литър чай на ден.
Противопоказания: безпокойство, нервност, безсъние и неконтролирана хипертония.
5. Зелен чай
Зеленият чай има антиоксидантни свойства и други съединения, които помагат за понижаване на нивата на лошия холестерол в кръвта.
Как да приемате: добавете 3 чаени лъжици зелен чай в 500 мл вряща вода, оставете го да се затопли, прецедете и пийте до 4 чаши чай на ден извън храненето.
Противопоказания: бременност, лактация, безсъние, гастрит и високо кръвно налягане.
Гледайте това видео и научете за други съвети за диета за намаляване на нивата на холестерола:
Други съвети за понижаване на холестерола
Освен чайове, други съвети за понижаване на холестерола включват:
- Правете физически упражнения около 3 пъти седмично, например ходене, колоездене, плуване или бягане, например; Избягвайте да консумирате мазни храни, сладкиши и пържени храни и дайте предпочитание на плодове, зеленчуци и пълноценни храни; Пиене на сок от патладжан с портокал на гладно, който като антиоксидант спомага за премахване на излишните мазнини в кръвта. Ето как да направите този сок: Сок от патладжан за холестерол.
