Основни причини за киселини и какво да правите

Киселото може да бъде причинено от фактори като лошо храносмилане на храната, наднормено тегло, бременност и тютюнопушене. Основният симптом на киселини е усещането за парене, което започва в края на гръдната кост, която е между ребрата, и която стига до гърлото.

Това изгаряне се причинява от връщането на стомашния сок към хранопровода, който, тъй като е кисел, в крайна сметка уврежда клетките на хранопровода и причинява болка. По-долу са топ 10 причините за този проблем и какво да направите във всеки отделен случай.

1. Пушенето

Химикалите, които се вдишват при пушене, могат да причинят лошо храносмилане и да спомогнат за отпускане на хранопровода сфинктер, който е мускулът между стомаха и хранопровода, отговорен за затварянето на стомаха и задържането на стомашния сок там. По този начин, когато езофагеалният сфинктер отслабва, стомашното съдържание може лесно да се върне към хранопровода, причинявайки рефлукс и киселини.

В тези случаи решението е да спрете пушенето, така че тялото да се отърве от токсините от тютюна и да се върне да работи нормално.

2. Пиене на кофеинови напитки

Прекомерната консумация на кофеинови напитки, като кафе, безалкохолни напитки с кола, черни, матови и зелени чайове и шоколад също е основна причина за киселини. Това е така, защото кофеинът стимулира движението на стомаха, което улеснява връщането на стомашния сок към хранопровода.

За да разрешите този проблем, трябва да избягвате консумацията на богати на кофеин храни и напитки или поне да намалите консумацията си и да видите дали симптомите ви се подобряват.

3. Яжте големи ястия

Наличието на навик да се консумират големи обеми храна по време на хранене също е една от причините за киселини, тъй като стомашните съвети са много пълни и раздути, което затруднява затварянето на езофагеалния сфинктер, което предотвратява връщането на храната в хранопровода и гърлото. В допълнение, прекаляването с мазни храни също пречи на храносмилането и чревния транзит, правейки храната да остане в стомаха по-дълго, което може да причини киселини.

В тези случаи човек трябва да предпочита да яде малки ястия наведнъж, разпределяйки храната по няколко хранения на ден и особено да избягва пържени храни, бърза храна, преработени меса като наденица, наденица и бекон и замразена готова храна.

4. Бременност

Сърдечните киселини са често срещани особено във 2-ри и 3-ти триместър на бременността, тъй като липсата на място за органите в корема на жената заедно с излишния прогестерон пречат на правилното затваряне на хранопровода сфинктер, причинявайки рефлукс и киселини.

В тези случаи бременните жени трябва да ядат малки хранения през целия ден и да избягват да лежат поне 30 минути след хранене, в допълнение към здравословната и балансирана диета. Вижте още съвети как да се борите с киселини при бременност.

5. Лекарства

Честата употреба на лекарства като аспирин, Ибупрофен, Напроксен, Целекоксиб и различни лекарства за химиотерапия, депресия, остеопороза и високо кръвно налягане може да причини киселини чрез дразнене на хранопровода и предизвикване на отпускане на хранопровода сфинктер, което не блокира адекватно прохода между стомаха и хранопровода.

За лечение на киселини трябва да се избягва честата употреба на тези лекарства и не забравяйте да не лягате поне 30 минути след употребата на лекарствата. Ако симптомите продължават, говорете с лекаря, за да смените лекарството или да посъветвате друга форма на употреба.

6. Пийте течности с храна

Пиенето на течности по време на хранене причинява стомаха да стане много пълен, което затруднява затварянето на хранопровода сфинктер, особено при консумация на газирани напитки, като безалкохолни напитки.

В тези случаи е важно да избягвате да пиете течности 30 минути преди и след хранене, така че храносмилането да се случи по-бързо.

7. Излишно тегло

Дори и малкото увеличение на теглото може да причини киселини, особено при хора с анамнеза за лошо храносмилане или гастрит. Това вероятно е така, защото натрупването на коремни мазнини повишава натиска срещу стомаха, благоприятствайки връщането на стомашното съдържание в хранопровода и причинява усещане за парене.

За да разрешите проблема, трябва да подобрите диетата си, избягвайте храни с високо съдържание на мазнини и отслабнете, за да може чревния транзит да потече обратно по-лесно.

8. Алкохол

Честата консумация на алкохол може да причини киселини, защото алкохолът отпуска мускулите на езофагеалния сфинктер, благоприятствайки връщането на храната и стомашната киселина в хранопровода. В допълнение, алкохолът увеличава производството на стомашен сок и може да причини гастрит, който обикновено има усещане за парене в стомаха.

Решението за тези случаи е да спрете да консумирате алкохол и да имате балансирана диета, с много плодове, зеленчуци и вода, за да насърчите правилното функциониране на цялата храносмилателна система.

9. Други храни

Известно е, че някои храни увеличават киселините, но без конкретна причина, като: шоколад, черен пипер, суров лук, пикантни храни, цитрусови плодове, мента и домати.

Важно е да се отбележи дали киселините се появяват след консумация на някоя от тези храни, което трябва да бъде изключено от диетата, ако те бъдат идентифицирани като една от причините за изгаряния на стомаха.

10. Физическа активност

Някои физически дейности като йога и пилатес или специфични упражнения като седящи и движения, които изискват наопаки, повишават налягането в корема и принуждават стомашното съдържание да се върне към хранопровода, причинявайки киселини.

За да разрешите, важно е да ядете поне 2-3 часа преди да практикувате физическа активност и ако няма подобрение на симптомите, трябва да избягвате упражнения, които причиняват парене и болка.