Видове затлъстяване, как да се идентифицират и лекуват

Затлъстяването се характеризира с наднормено тегло, обикновено причинено от заседнал начин на живот и прекомерна консумация на храни с високо съдържание на мазнини и захар, което генерира няколко вреди в живота на човека, като например развитието на заболявания, като диабет, високо кръвно налягане, холестерол висок, инфаркт или остеоартрит на костите, в допълнение към симптоми като трудности за полагане на усилия, неразположение и ниско самочувствие.

За да се установи, че човек е с наднормено тегло, в повечето случаи се използва ИТМ или индексът на телесната маса, което е изчисление, което анализира теглото, което лицето представя във връзка с ръста му, като се разделя на различни степени:

• Нормално тегло: ИТМ между 18, 0 до 24, 9 kg / m2 Наднормено тегло: ИТМ между 25, 0 до 29, 9 kg / m2 Степен на затлъстяване 1: ИТМ между 30, 0 - 34, 9 kg / m2; Затлъстяване степен 2: ИТМ между 35, 0 - 39, 9 кг / м2; 3 степен на затлъстяване или болестно затлъстяване: ИТМ равен или по-голям от 40 kg / m2.

Можете също да използвате нашия калкулатор, за да разберете вашия ИТМ:

Видове затлъстяване

Освен че се класифицира според теглото, затлъстяването варира и в зависимост от местоположението и разпределението на мазнините по цялото тяло:

1. Затлъстяване в корема

Мазнината се отлага главно в корема и кръста, а също така може да се разпредели по гърдите и лицето. Този тип затлъстяване е известен още като затлъстяване с форма на андроид или ябълка, поради приликата на силуета на човека с този плод и е по-често срещан при мъжете, въпреки че някои жени също могат да го имат.

Коремното затлъстяване е много свързано с висок риск от развитие на други сърдечно-съдови заболявания като висок холестерол, сърдечни заболявания, сърдечен удар, в допълнение към диабет, възпаление и тромбоза.

2. Периферно затлъстяване

Този тип затлъстяване е по-често срещан при жените, тъй като мазнините са разположени повече по бедрата, бедрата и задните части и са известни като крушово затлъстяване, поради формата на силуета или гиноидно затлъстяване.

Периферното затлъстяване е по-свързано с проблеми с кръвообращението, като венозна недостатъчност и разширени вени и остеоартрит в коленете, поради претоварването на теглото в тези стави, въпреки че също така увеличава риска от сърдечни заболявания и диабет.

3. Хомогенно затлъстяване

В този случай няма преобладаване на мазнини в локализирана област, тъй като излишното тегло се разпределя по цялото тяло. Това може да бъде опасно, тъй като човекът може да е небрежен, тъй като няма голямо влияние върху физическия външен вид, както при другите видове.

Признаци и симптоми на затлъстяване

Излишната мазнина има отрицателно въздействие върху цялото тяло, причинявайки неудобни признаци и симптоми, като:

• Задух и затруднено дишане, поради натиска на коремната тежест върху белите дробове; Болка в тялото, особено в гърба, краката, коленете и раменете, поради прекомерните усилия, които тялото полага, за да поддържа тежестта; Трудност да се полагат усилия или разходки, поради наднормено тегло и обезпаразитяване на тялото; Дерматит и гъбични инфекции, дължащи се на натрупване на пот и мръсотия в гънките на тялото; Тъмни петна по кожата, особено по шията, подмишниците и слабините, реакция, причинена от инсулинова резистентност или преддиабет , наречена acanthosis nigricans ; Импотентност и безплодие, поради хормонални промени и затруднения в притока на кръв в съдовете; Нощно хъркане и сънна апнея, поради натрупването на мазнини в областта на шията и дихателните пътища; По-голяма склонност към разширени вени и венозни язви, поради промени в съдовете и кръвообращението; Тревожност и депресия, поради неудовлетвореност от имиджа на тялото и ядене на хапки.

В допълнение, затлъстяването е определяща причина за няколко заболявания, като сърдечно-съдови заболявания, като високо кръвно налягане, инфаркт, инсулт, тромбоза и импотентност, както и метаболитни заболявания, като диабет и висок холестерол.

Какво причинява затлъстяване

Затлъстяването може да се появи на всяка възраст и в Бразилия броят на хората, които преминават през тази ситуация, се увеличава поради прекомерната консумация на калорични храни, като хляб, тестени изделия, сладкиши, бърза храна и готови ястия, в допълнение към заседналия начин на живот., поради което количеството на консумираните калории е по-голямо от количеството, което човек изразходва през деня.

В допълнение, хормоналните нарушения или емоционални проблеми като тревожност или нервност също могат да повишат риска от затлъстяване и следователно тези ситуации трябва да бъдат лекувани веднага след като бъдат идентифицирани. По-добре разберете кои са основните причини, които обясняват появата на затлъстяване и как да се борите с тях.

Затлъстяването в детска възраст също е все по-често, поради излишъка от индустриализирани храни, сладкиши и сода, в допълнение към все по-малко дейности на открито. Детето обикновено следва навиците на родителите, така че е много често децата със затлъстяване също да станат с наднормено тегло.

Как да разбера дали съм с много наднормено тегло

Основният начин за откриване на затлъстяване е с изчисляването на ИТМ, но освен увеличеното тегло е важно и идентифицирането на мастните депа в различни части на тялото, като се разграничава теглото в мазнините от теглото в мускулите.

По този начин, като начин за оценка на мастната маса на тялото и неговото разпределение, ние използваме:

• Измерване на дебелината на кожните гънки: измерва мазнините, разположени в отлаганията под кожата, което е свързано с количеството на вътрешната мазнина; Биоимпеданс: изпит, който анализира телесния състав, посочва приблизителното количество мускули, кости и мазнини в тялото. Разберете по-добре, когато е указано и как работи биоимпедансът; Ултрасонография, томография или магнитен резонанс: те оценяват дебелината на мастната тъкан в гънките, а също и в по-дълбоки тъкани в различни области на тялото, като корема, следователно, те са добри методи за оценка на коремното затлъстяване;

  Измерване на коремната обиколка: идентифицира отлагането на мазнини в корема и риска от развитие на затлъстяване в корема, като е класифициран като този тип затлъстяване, когато измерването на талията надвишава 94 см при мъжете и 80 см при жените;

  Съотношение корем / бедро: измерва връзката между обиколката на корема и тази на тазобедрената става, оценявайки разликите в моделите на натрупване на мазнини и риска от развитие на затлъстяване, като е високо, когато над 0, 90 за мъжете и 0, 85 за жените. Разберете как можете да измерите съотношението между талия и бедро.

В идеалния случай тези оценки и мерки трябва да бъдат направени от диетолога или лекаря, за да се определи правилно количеството мазнини, от което лицето се нуждае, за да елиминира и да насрочи идеално лечение.

Как да се лекува затлъстяването

Лечението на затлъстяването трябва да се извършва с редовни физически упражнения, ръководени от физически треньор и диета за отслабване, ръководена от диетолог, и трябва да се извършва постепенно и по здравословен начин, защото диети, които обещават загуба на тегло много бързи, обикновено нямат дълготраен ефект или са вредни за здравето.

Вижте няколко съвета, за да коригирате диетата си по естествен и здравословен начин, за да постигнете целта за отслабване:

Лекарствата за отслабване могат да се използват и за лечение на затлъстяване, но употребата им трябва да се извършва само под ръководството на ендокринолога. В най-тежките случаи могат да се използват и някои видове операции, като например бариатрична хирургия. Разберете как се извършва лечението на затлъстяването и кога е показана употребата на лекарства или операция.