Всичко за менопаузата

Менопаузата се характеризира с края на менструацията, на около 45-годишна възраст и е белязана от симптоми като горещи вълни, които внезапно се появяват и усещане за втрисане, които веднага следват.

Лечението на менопаузата може да се извърши чрез заместване на хормони по указание на гинеколога, но може да се извърши и естествено с употребата на билкови лекарства.

Какво се случва в менопаузата

Това, което се случва в менопаузата е, че тялото спира да произвежда хормоните естроген и прогестерон и това може да генерира симптоми като липса на менструация, горещи вълни и раздразнителност, но не всички жени забелязват тези симптоми, тъй като някои менопауза може да премине почти незабелязано да бъде диагностициран само от лекаря чрез кръвен тест, който проверява хормоналния проблем.

Симптомите в менопаузата могат да се появят от 35-годишна възраст и са склонни да се засилват от тази възраст. Възрастта на менопаузата варира между 40 и 52 години. Когато се появи преди 40-годишна възраст, тя се нарича ранна менопауза, а когато настъпи след 52-годишна възраст, късна менопауза.

Някои промени, които се случват по време на менопаузата са:

Мозък: промени в настроението и паметта, раздразнителност, депресия, тревожност, главоболие и мигрена; Кожа: повишена чувствителност към топлина, зачервяване, акне и суха кожа; Гърди: повишена чувствителност на гърдата и бучки; Ставите: намалена подвижност на ставите, скованост; Храносмилателна система: склонност към запек; Мускули: умора, болки в гърба, намалена мускулна сила; Кости: Загуба на костна плътност; Пикочна система: вагинална сухота, отслабване на мускулите, които поддържат ректума, матката и пикочния мехур, склонност към развитие на пикочни и вагинални инфекции; Телесни течности: задържане на течности и повишено кръвно налягане.

Това, което може да се направи за намаляване на дискомфорта при менопаузата, е да се прави заместване на хормоните под лекарско ръководство, но за да се подобри качеството на живот, жената може да следва някои насоки, като правилно хранене, редовно спортуване и грижа за физическия си вид.

Симптоми на менопаузата

Ако смятате, че може да сте в менопауза, вземете нашия онлайн тест и разберете сега.

Симптомите на менопаузата обикновено включват:

Нередовна менструация, докато жената е поне 12 месеца без менструация; Липса на менструация; топлинни вълни, които внезапно се появяват, дори ако жената е на климатизирано място; студена пот, която се появява скоро след тази топлинна вълна; сухота вагинално, което затруднява интимния контакт; Внезапни промени в настроението; Тревожност и нервност дори без видима причина; Безсъние или затруднено заспиване; Повишено тегло и лекота при натрупване на мазнини в корема; остеопороза; депресия; част от тялото; Болки в мускулите; Често главоболие; сърцебиене; звън в ушите.

Диагнозата на менопаузата се основава на симптомите, които жената съобщава на лекаря, но в случай на съмнение хормоналният спад може да бъде потвърден чрез кръвен тест. Тежестта на симптомите може да се оцени от таблицата по-долу:

симптом	светлина	умерено	сериозно
Топлинна вълна	4	8	12
парестезия	2	4	6
безсъние	2	4	6
уплаха	2	4	6
депресия	1	2	3
умора	1	2	3
Мускулна болка	1	2	3
главоболие	1	2	3
Сърцебиене	2	4	6
Звън в ухото	1	2	3
общо	17	34	51

Според тази таблица менопаузата може да бъде класифицирана като:

Лека менопауза: ако сумата от тези стойности е до 19; Умерена менопауза: ако сумата от тези стойности е между 20 и 35 Сериозна менопауза: ако сумата от тези стойности е над 35.

В зависимост от дискомфорта, който жената изпитва, тя може да бъде подложена на лечение, за да намали тези симптоми, но има жени, които имат малък дискомфорт и следователно могат да преминат през тази фаза без лекарства.

В допълнение, въпреки че менопаузата обикновено се появява около 45-годишна възраст, тя може да се появи и преди 40-годишна възраст, известна като ранна менопауза и има подобни симптоми. Вижте причините и симптомите на ранна менопауза в Разберете какво е ранна менопауза.

Лечение за менопауза

Лечението на менопаузата може да бъде насочено към премахване на причината или просто симптомите на менопаузата. Хормонозаместителната терапия обикновено се посочва от лекарите и се състои в приемане на синтетични хормони за определен период от време. Въпреки това, заместване на хормоните е противопоказано в случай на:

рак на гърдата, тромбоза или проблеми с кръвообращението, история на инфаркт или инсулт, чернодробни заболявания като чернодробна цироза, например.

Естествено лечение за менопауза

Някои полезни насоки за естествено лечение на менопаузата са:

Вземете соеви добавки, соев лецитин или соев изофлавон, за да се борите с горещи вълни; Вземете душ, сложете китките си в студена течаща вода или изпийте студена напитка, за да издържите горещи вълни; Консумирайте лекарствено растение, наречено Black Cohosh ( Cimicifuga Racemosa ) за намаляване на вагиналната сухота, в допълнение към прилагането на смазващ гел преди всеки полов акт; Консумирайте редовно чай от боровинки за борба с уринарните инфекции.

Пиенето на чаша силно кафе без захар за борба с главоболието, когато се появят, е добър вариант да избягвате приема на лекарства.

В допълнение към тези опции, съществува възможност жените да следват хомеопатично лечение на менопаузата с употребата на Lachesis muta, Sepia, Glonoinum, Amil nitrosum, sanguinary или Cimicifuga, под ръководството на хомеопатичния лекар. Или прибягвайте до фитотерапевтично лечение за менопаузата с използването на тинктура от къпина изофлавонова соя или къпина (Black Cohosh), под ръководството на лекаря-билкар.

Моля, имайте предвид, че всеки, който приема хормонални лекарства, предписани от лекаря, не трябва да използва тези лекарства едновременно.

Препарат за менопауза

Някои примери за лекарства за менопауза са:

Естрадиол и Дидрогестерон - Фемостон; Естрадиол валерат и ципротерон ацетат - Климен; Венлафаксин - Ефексор; Габапентин - Невротин; Природни транквиланти като пасифлора, валериана и жълт кантарион; Брисдейл.

Гинекологът ще може да посочи най-подходящите лекарствени средства в зависимост от симптомите, които жената представя, и следователно лечението на менопаузата може да е различно от една жена до друга.

Храна в менопауза

Храненето по време на менопаузата също може да помогне за облекчаване на типичните симптоми на тази фаза, така че е посочено:

Увеличете консумацията на храни, богати на калций, като мляко и неговите производни, сардини и соя за подпомагане на укрепването на костите; Увеличете консумацията на храни, богати на витамин Е, като масло от пшенични зародиши и зелени листни зеленчуци; Дайте предпочитание на: цитрусови плодове, пълнозърнести храни, риба. Добавките от ленено семе могат да бъдат посочени за подобряване на чревния транзит и контрол на холестерола. Избягвайте: пикантни ястия, кисели храни, кафе и алкохолни напитки, храни с високо съдържание на захар и мазнини, като преработени храни, в допълнение към тлъсти меса и млечни продукти.

След началото на менопаузата жените имат по-голяма склонност към наддаване на тегло, тъй като метаболизмът се забавя и за да се избегне това наддаване на тегло, е показано да се намали дневният прием на калории, като се дава предпочитание на консумацията на леки храни. Храната е важна и за контрол на диабета в менопаузата, тъй като на този етап от живота става по-трудно да се контролира кръвната захар. Вижте какво да направите, за да контролирате диабета в менопаузата.

Вижте видеото от диетолога Татяна Занин, за да разберете какво да ядете, за да облекчите симптомите и да се почувствате по-добре:

Как да предотвратите и лекувате сухата кожа в менопаузата

Някои полезни съвети за предотвратяване и лечение на суха кожа в менопауза са:

Овлажнявайте кожата си ежедневно с помощта на кремове за тяло и кремове за лице; Използвайте течен сапун или овлажнител; Избягвайте излагането на слънце, особено през най-горещите часове на деня; Използвайте слънцезащитен крем, когато излизате от дома; Пийте около 2 литра вода на ден; Приемайте добавка с витамин Е.

За да може жената да намери благополучие в менопаузата в допълнение към заобикаляне на симптомите, причинени от хормоналния спад. Тя ще може да прибегне до козметични процедури като прилагане на ботокс, химически пилинг, лифтинг на лицето, лазерно лечение на разширени вени или липосукция, в зависимост от нуждата.

Упражнения в менопауза

Редовните упражнения по време на менопаузата помагат да поддържате теглото си под контрол и да укрепвате костите си. Някои примери за упражнения, посочени за тази фаза са: аквааеробика, йога и пилатес, тъй като причиняват по-малко изпотяване и насърчават контрола на дишането, което също може да се бори със стреса. За да подобрите настроението си, най-добре е да спортувате рано сутрин на слънчева светлина.

Посоченото е да се изпълняват поне 30 минути упражнения всеки ден, тъй като това също спомага за тонизиране на мускулите, като по този начин се избягва намаляването на мускулната маса и последващия обмен на мазнини.

След менопаузата рискът от костни фрактури е по-висок, така че знайте кога е необходимо да приемате добавки с калций на този етап от живота.