- Как да се подготвим за раждане
- Как да облекчим дискомфорта на 3-ти триместър
- Крампи: Те се появяват главно през нощта. Решението е да изпънете краката си преди лягане, въпреки че има лекарства с магнезий, посочени за облекчаване на дискомфорта.
- Подуване: Най-често срещан симптом при късна бременност и се забелязва, особено в краката, ръцете и стъпалата. Дръжте краката си повдигнати, когато лежите или седите, това облекчава дискомфорта и бъдете наясно с кръвното налягане.
- Разширени вени: Те възникват от увеличаването на обема на кръвта в циркулация и поради напълняването. Избягвайте да прекарвате прекалено много време с кръстосани крака, седнали или изправени. Носете средни компресионни чорапи, за да подобрите циркулацията.
- Киселини: Това се случва, когато натискът на корема върху стомаха прави стомашната киселина да се издига по-лесно до хранопровода. За да не се случи това, яжте по малко и много пъти на ден и избягвайте да лягате веднага след хранене.
- Болки в гърба: Причинени от увеличеното тегло на корема. Носенето на обувки с добра опорна основа помага за облекчаване на симптома, както и за избягване на повдигане на тежки предмети. Знайте какви обувки да носите и какви са най-добрите дрехи.
- Безсъние: Първоначалната сънливост може да доведе до безсъние, главно поради трудността в намирането на удобна позиция за сън. Така че, за да заобиколите проблема, опитайте се да се отпуснете, пийте гореща напитка преди лягане и използвайте няколко възглавници, за да подкрепите гърба и корема си, и не забравяйте винаги да спите на ваша страна.
- Кога ще се роди бебето
- Последни приготовления
Третият триместър бележи края на бременността, който варира от 25-та до 42-та седмица на бременността. С наближаването на края на бременността теглото на корема и отговорността да се грижи за новородено, както и тревогата и дискомфорта се увеличават, но въпреки това това е много щастлива фаза, защото денят на прибиране на бебето в обиколки.
Бебето расте всеки ден и органите и тъканите му са почти напълно оформени, така че ако бебето се роди отсега нататък, то ще има много по-голям шанс да се съпротивлява, дори и да се нуждае от неонатална грижа. След 33 седмици бебето започва да натрупва повече мазнини, поради което все повече прилича на новородено.
Как да се подготвим за раждане
Както жените, които искат цезарово сечение, така и тези, които искат нормално раждане, трябва да се подготвят предварително за раждането на бебето. Упражненията на Кегел са важни за укрепване на мускулатурата във влагалището, което улеснява напускането на бебето и предотвратява неволно загубата на урина след раждането, което засяга повече от 60% от жените.
В някои здравни центрове, а също и в частната мрежа, има класове за подготовка за раждане, които са много полезни за изясняване на съмненията относно раждането и как да се грижим за новороденото.
Как да облекчим дискомфорта на 3-ти триместър
Въпреки че всички симптоми, свързани с бременността, могат да съпътстват целия гестационен период, колкото по-близо до 40 гестационна седмица, толкова по-неудобно може да стане жената. Научете как да облекчите най-честите симптоми на късна бременност:
-
Крампи: Те се появяват главно през нощта. Решението е да изпънете краката си преди лягане, въпреки че има лекарства с магнезий, посочени за облекчаване на дискомфорта.
Подуване: Най-често срещан симптом при късна бременност и се забелязва, особено в краката, ръцете и стъпалата. Дръжте краката си повдигнати, когато лежите или седите, това облекчава дискомфорта и бъдете наясно с кръвното налягане.
Разширени вени: Те възникват от увеличаването на обема на кръвта в циркулация и поради напълняването. Избягвайте да прекарвате прекалено много време с кръстосани крака, седнали или изправени. Носете средни компресионни чорапи, за да подобрите циркулацията.
Киселини: Това се случва, когато натискът на корема върху стомаха прави стомашната киселина да се издига по-лесно до хранопровода. За да не се случи това, яжте по малко и много пъти на ден и избягвайте да лягате веднага след хранене.
Болки в гърба: Причинени от увеличеното тегло на корема. Носенето на обувки с добра опорна основа помага за облекчаване на симптома, както и за избягване на повдигане на тежки предмети. Знайте какви обувки да носите и какви са най-добрите дрехи.
Безсъние: Първоначалната сънливост може да доведе до безсъние, главно поради трудността в намирането на удобна позиция за сън. Така че, за да заобиколите проблема, опитайте се да се отпуснете, пийте гореща напитка преди лягане и използвайте няколко възглавници, за да подкрепите гърба и корема си, и не забравяйте винаги да спите на ваша страна.
Вижте тези и други съвети в следния видеоклип:
Вижте още опции за справяне с главоболията на тази фаза на: Как да облекчите дискомфорта при късна бременност.
Кога ще се роди бебето
Бебето е напълно оформено и готово да се роди след 37 гестационна седмица, но вие и лекарят можете да изчакате до 40 гестационна седмица, да изчакате нормалното раждане, ако това е желанието на двойката. Ако достигнете 41 седмици, лекарят може да реши да насрочи въвеждането на раждането, за да помогне при раждането, но ако решите да направите цезарово сечение, можете да изчакате и първите признаци, че бебето е готово да се роди, като например изхода на слизестата запушалка.
Последни приготовления
В тази фаза стаята или мястото, където ще почива бебето, трябва да са готови, а от 30-тата седмица нататък е добре чантата за майчинство също да бъде опакована, въпреки че може да претърпи някои промени до деня на отиване в болницата. Вижте какво да донесете на майчинството.
Ако още не сте го направили, можете да помислите за детски душ или бебешки душ, тъй като през следващите месеци бебето ще ходи средно по 7 пелени на ден. Разберете точно колко памперси трябва да имате у дома и какви са идеалните размери, като използвате този калкулатор:
