За да се подобри производството на кърма, е важно кърмещата жена да пие около 3 до 4 литра течности на ден, да яде балансирана диета, богата на плодове, зеленчуци и пълнозърнести храни, а също така да увеличи честотата и продължителността на храненията., за стимулиране на рефлекса на хормона пролактин, който увеличава производството на кърма.
Колкото повече кърми бебето, толкова повече мляко произвежда майката и следователно майката трябва да остави бебето да суче всеки път, когато е гладно, дори през нощта и, ако е възможно, оставете бебето да изпразни гърдата до края и едва след това да предложи друг.
Важно е да се поддържа кърменето дори в случай на мастит или натъртване на зърното, защото смученето на бебето също помага за лечение на тези ситуации.
Следните съвети трябва да се спазват ежедневно, за да се осигури значително производство на мляко:
1. Пийте вода
Поглъщането на 3 до 4 литра течности на ден, като вода, сокове и супи, гарантира добро производство на мляко. Винаги трябва да имате 1 чаша вода, чай или сок преди и след кърменето.
2. Погледнете бебето
Гледайки бебето, докато кърми, отделя повече хормони в кръвта и съответно увеличава производството на мляко. Разберете кои са най-добрите пози за кърмене.
3. Хранете се добре
Диетата по време на кърменето трябва да е балансирана и богата на храни с вода, като желатин и плодове, като портокали, пъпеши и дини, а също и храни, които осигуряват достатъчно енергия като домашно, кестенови и треска.
4. Отпуснете се
Почивката винаги, когато е възможно, гарантира, че тялото има енергия за производството на мляко. Майката може да се възползва от възможността да седне на стола за кърмене, когато приключи кърменето и, ако е възможно, трябва да избягва домакинските дела, особено тези, които изискват повече усилия.
Вижте добри съвети как да се отпуснете след раждането, за да произведете повече мляко.
5. Вземете добавка
Приемът на добавка, специално създадена за кърмене, със силимарин, може да помогне за производството на повече мляко. Преди да започнете добавката, трябва да поговорите с личния си лекар или педиатър за тази възможност. Научете как да използвате тази добавка.
Жената може да знае, че произвежда достатъчно мляко за бебето, ако бебето наддава правилно. Ако лекарят смята, че бебето не наддава достатъчно тегло при консултациите с педиатъра, той може да ръководи използването на бутилката с адаптирано мляко, за пълноценно кърмене или като заместител.
Бебето трябва да кърми изключително до 6 месеца и въпреки че майката може да се наложи да се върне на работа преди тази препоръка, бебето може да продължи да взема майчиното мляко от бутилката, ако майката вземе млякото у дома и на работа и го даде на всеки, който остане грижа за бебето. Вижте как да осигурите кърмене след завръщането си на работа.
