Оциофобията е прекомерният страх от безделието, характеризиращ се с интензивна тревожност, която възниква, когато има момент на скука. Това усещане се случва, когато преминете през период без задължения, като например да застанете на опашка в супермаркет, да сте в движение или дори да си вземете ваканция, например.
Тази психологическа промяна е защитавана от няколко професионалисти, тъй като е актуална болест, тъй като хората са силно изложени на стимули, идващи главно от интернет, телевизия и видео игри, което се случва все повече всеки ден и все по-рано. през целия живот.
Други специалисти, от друга страна, твърдят, че това е друг начин за изразяване на генерализирано безпокойство, заболяване, което предизвиква прекомерна загриженост и тревожно очакване. Каквато и да е точната причина за това събитие, известно е, че то е сериозно и трябва да се лекува, с психотерапия и лекарства за контрол на тревожността, с насоки от психиатъра, тъй като може да се влоши и да предизвика депресия и панически синдром, например.
Какво причинява Ociophobia
Всяка фобия е преувеличено чувство на страх или отвращение към нещо, като страхът от паяк, наречен арахнофобия, или страхът от затворени места, наречен например клаустрофобия. Оциофобията възниква, когато има интензивен страх да „не правим нищо“ или когато стимулите, които предлага светът, нямат значение, което причинява много тревожност.
Вероятно това е така, защото хората са прекалено стимулирани с информация, занимания и занимания още от детството и когато преминават през период без дейности, те развиват усещане за безпокойство и липса на спокойствие.
Така може да се каже, че ускореният начин на живот, който хората водят, предизвиква принуда към източници на забавление, което поражда отблъскване към моменти на спокойствие и монотонност. Интернет и телевизията са до голяма степен отговорни за тези чувства, тъй като те предлагат излишък от незабавно удовлетворение и готова информация, които не стимулират разсъжденията.
Основни симптоми
Основните симптоми, които човек с Ociophobia представя са безпокойство, мъка и чувство на страх. Тревожността, която идва, придружена от други симптоми, като треперене, интензивно изпотяване, студени ръце, ускорен пулс, неспокойствие, умора, затруднена концентрация, раздразнителност, мускулно напрежение, безсъние и гадене.
В много случаи тези симптоми могат да бъдат предвиждащи, тоест те вече започват да се усещат още преди момента на свободното време, както например в случаите на хора, които са на път да си вземат ваканция.
Как да се преборим със страха да не правим нищо
Оциофобията е лечима и лечението се извършва с психотерапевтични сесии, при психолог или психотерапевт, а в по-тежки случаи се препоръчва наблюдение при психиатър, тъй като може да се наложи използването на анксиолитични или антидепресанти.
За лечение и избягване на епизоди на този синдром се препоръчва човек да се научи да забавя скоростта, тоест да върши ежедневните задачи по бавен и приятен начин, като се наслаждава на повече, отколкото всяка дейност може да упражнява за личностно израстване.
Освен това трябва да се разбере, че моментите на скука могат да се използват добре през деня, тъй като стимулират креативността и решаването на проблеми, тъй като могат да успокоят ума и да намалят вихъра на мислите.
Медитацията е чудесен начин за получаване на тези резултати, носеща няколко ползи като намаляване на стреса, безсъние, в допълнение към стимулиране на фокуса и производителността по време на работа или в проучвания. Вижте стъпка по стъпка, за да се научите да медитирате самостоятелно.
