Затлъстяването в детска възраст може да се наследи от родителите, вижте още причини

Затлъстяването се дължи не само на прекомерната консумация на храни, богати на захари и мазнини, а също така се влияе от генетични фактори и средата, в която човек живее, от майчината утроба до зряла възраст.

Фактори като затлъстяване на родители и по-малки братя и сестри увеличават шансовете за затлъстяване, тъй като гените и хранителните навици се наследяват и засягат цялото семейство. Разберете кои са някои ситуации, които благоприятстват затлъстяването, в допълнение към неправилното хранене и физическата неактивност.

Причини за затлъстяване в детска възраст

Какво може да причини затлъстяване в детска възраст

Около 95% от причините за затлъстяването в детска възраст са свързани с лоша диета, физическо бездействие и навици на живот, които се поддържат у дома, а само 1 до 5% са свързани с генетични или хормонални фактори. По този начин основните фактори, участващи в затлъстяването в детска възраст са:

1. Лошо хранене

Първият фактор, свързан със затлъстяването в детска възраст, е неравномерното хранене, защото натрупването на мазнини възниква, когато човекът поглъща повече калории, захар и мазнини, отколкото му е необходимо, за да живее. Така тялото натрупва допълнителния товар за бъдеща нужда, под формата на мазнини, първо в корема, а след това в цялото тяло.

Всеки грам мазнини съдържа 9 калории и дори ако човекът яде добри мазнини, като авокадо или зехтин, ако тялото ви не се нуждае от тези калории, то ще го съхранява като мазнини.

Как да се борим: По този начин една от най-добрите стратегии за отслабване е да ядете по-малко, особено по-малко мазнини и захар. Вижте още съвети в това видео:

2. Седящ живот

Не спортуването редовно води до намаляване на метаболизма на организма. По този начин организмът използва по-малко калории, отколкото човекът приема и настъпва наддаване на тегло.

В миналото децата се движеха повече, защото тичаха по улиците, играеха на топка и скачаха, но в днешно време децата са станали по-спокойни, като предпочитат електронни игри и телевизия, които в комбинация с преяждането водят до наднормено тегло.

Затлъстелите деца са по-склонни да са затлъстели възрастни, защото именно през детството се образуват клетките, които натрупват мазнини. По този начин, наднорменото тегло в детска възраст води до образуване на повече мастни клетки, благоприятстващи натрупването на мазнини през целия живот.

Как да се борим: Идеалният вариант е детето да има само 1 час на ден в електронни игри или гледа телевизия и цялото свободно време може да бъде прекарано с развлекателни дейности, които изгарят калории. Можете да запишете детето си в детски спортове или да играе с топка, гумена лента или други традиционни игри. Вижте някои начини за увеличаване на физическата активност на вашето дете.

3. Генетични промени

Обаче изглежда, че генетичният товар също влияе върху теглото. Затлъстяването на родителите прави децата по-склонни да затлъстяват, защото изглежда предават гените, които причиняват това заболяване. Освен това родителите могат да бъдат затлъстели поради нездравословни навици на живот, като например да не практикуват физическа активност и да нямат балансирана диета, което кара децата им да правят същите грешки, които водят до наддаване на тегло.

Някои генетични промени, които могат да причинят затлъстяване, включват:

• Мутация на рецептор на меланокортин-4Лептин дефицитПропиомеланокортинен дефицитСиндроми като Прадер-Вили, Барде-Бидл и Кохерн

Рискът бебето да бъде затлъстял възрастен започва по време на бременност, като е по-голям, когато бременната жена е затлъстела или има лоша диета, консумира много захари, мазнини и индустриализирани продукти.

В допълнение, прекомерният стрес и тютюнопушенето също могат да причинят промени в гените на плода, които благоприятстват затлъстяването. Този риск също се увеличава, когато една жена с наднормено тегло по време на бременност.

Как да се борим: Генетиката не може да бъде променена, така че идеалът е да се разгледа здравето на детето след бременността, поддържане на подходящо тегло и здравословно хранене и преподаване на добри житейски навици, като храна, богата на зеленчуци, плодове, зърнени храни и предпочитайте дейности на открито, за да продължите в движение, когато е възможно.

4. Промени в чревната флора

Чревната флора на хората със затлъстяване е различна от флората на хората със съответното тегло, представяйки по-малко разнообразие от бактерии, които произвеждат витамини и които благоприятстват усвояването на хранителните вещества. Чревната флора е отговорна и за увеличаване на транзита в червата, поради което излишното тегло също е свързано със запек.

Как да се борим с него: Приемът на пробиотично лекарство, съдържащо милиони добри бактерии за червата, е добър начин за подобряване на чревната флора, която се бори със запека, а също така ви помага да отслабнете и да се почувствате по-ситни за по-малко време. Друг вариант е трансплантацията на изпражнения.

5. Хормонални промени

При затлъстяване има промяна в гените, които произвеждат хормоните, които контролират метаболизма, чувството на глад и натрупването на мазнини. Поради това е обичайно затлъстелите да продължават да се хранят, дори когато вече са пълни, което благоприятства наддаването на тегло. Някои заболявания, които могат да бъдат свързани са:

• Хипотиреоидизъм Недостиг на хормон на растежа на Синдром на Кушинг Псевдохипопаратиреоидизъм

Как да се борим: Препоръчва се да се предпочитат храни, които са по-засищащи, които са богати на фибри. Определянето на колко храна да се яде по време на хранене също е стратегия, която работи много добре. Освен това винаги трябва да отбелязвате времето, когато ще бъде направено следващото хранене, за да не се яде през цялото време.

Така може да се заключи, че има няколко фактора, които са свързани с прекомерното тегло в детството и не всички могат да бъдат елиминирани. Въпреки това, винаги, когато детето е с наднормено тегло, родителите трябва да се грижат допълнително с храната си, за да могат да достигнат идеалното си тегло, избягвайки здравословни и емоционални проблеми, които са свързани със затлъстяването. Вижте всичко, което можете да направите, за да помогнете на детето си с наднормено тегло да отслабне.

Гледайте следното видео и научете как да помогнете на детето си да отслабне:

Според СЗО - Световната здравна организация, има 3 критични периода за развитието на затлъстяване: бременността на детето, периодът между 5 и 7 години и фазата на юношеството. Затова в тези фази е още по-важно да се поддържа здравословна диета вътре и извън дома.