Благодарността е усещането за щастие и удоволствие, което може да се почувства, когато благодарим на някого или нещо, което води до отделяне на хормони, отговорни за непосредственото чувство на благополучие.
Когато благодарим или ценим дребни неща в ежедневието си, се активира регион на мозъка, известен като система за възнаграждение, с освобождаването на допамин и окситоцин, който е хормон, отговорен за чувството на благополучие и щастие. По този начин, когато се чувстваме благодарни за нещо, веднага изпитваме засилено чувство на удоволствие и съответно намаляване на негативните мисли. Научете повече за ефекта на окситоцина върху тялото.
Благодарността трябва да се практикува всеки ден, което го прави навик, защото по този начин можете да имате по-лек и щастлив живот.
Силата на благодарността
Благодарността има няколко ползи за здравето, като например:
- Подобрява усещането за благополучие и удоволствие; Повишава самочувствието; Намалява стреса и негативните чувства, като гняв, мъка и страх, например; Подобрява имунната система; Понижава кръвното налягане; Повишава чувството за щедрост и състрадание.
Благодарността може да се тълкува като състояние на ума, при което човекът разпознава малките завоевания на деня и започва да ги цени.
Как да увеличите благодарността
Чувството на благодарност може да се стимулира от малки ежедневни нагласи, като например да се събудите с положителни мисли и в края на деня да разсъждавате върху постиженията.
Също така е важно да се съсредоточим върху мисленето в момента и да обуславим щастието на конкретни мисли, което предизвиква положителни мисли за живота като цяло.
Благодаря за малките неща и правенето на нещо за други хора също стимулира чувството на благодарност, благополучие и удоволствие.
