- 1. Ходене, докато спи
- 2. Чувствайте се, че падате
- 3. Не може да се движи след събуждане
- 4. Говорете, докато спите
- 5. Имате интимен контакт по време на сън
- 6. Чуйте или вижте експлозия
В повечето случаи сънят е спокоен и непрекъснат период, в който се събуждате само сутрин, с чувството, че сте отпуснати и заредени с енергия за новия ден.
Има обаче малки нарушения, които могат да повлияят на съня и които могат да оставят човека да се чувства уморен и дори уплашен. Ето някои от най-любопитните нарушения на съня:
1. Ходене, докато спи
Сънливостта е едно от най-известните променени поведения на съня и обикновено се случва, защото тялото вече не е в най-дълбоката фаза на съня и следователно мускулите са в състояние да се движат. Умът обаче все още спи и затова, въпреки че тялото се движи, човекът не е наясно какво прави.
Това, че ходите в сън, не носи здравословни проблеми, но може да изложи хората на риск, тъй като човек може да падне или дори да напусне къщата посред улицата, например. Ето няколко практични съвета за справяне със сънливост.
2. Чувствайте се, че падате
Усещането, че падате, е по-често във фазата, когато се опитвате да заспите и това се случва, защото мозъкът вече започва да мечтае, но тялото все още не е напълно отпуснато, реагира на това, което се случва в съня и ако движейки се неволно, което създава усещането за падане.
Въпреки че тази ситуация може да се случи във всеки ден, по-често се случва, когато сте много уморени, с недостиг или когато нивата на стрес са много високи, например.
3. Не може да се движи след събуждане
Това е една от най-плашещите ситуации, която може да се случи по време на сън и която се състои в невъзможността да се движи тялото след събуждане. В този случай мускулите все още са отпуснати, но умът вече е буден и следователно човекът е наясно с всичко, той просто не може да стане.
Парализата обикновено изчезва за няколко секунди или минути, но през това време умът може да създаде илюзии, които правят някои хора способни да видят някого до леглото, например, което кара много хора да вярват, че това е мистичен момент. Научете повече за парализата на съня и защо се случва.
4. Говорете, докато спите
Способността да се говори по време на сън е подобна на сънливост, обаче мускулната релаксация не позволява на цялото тяло да се движи, което позволява само устата да се движи да говори.
В тези случаи човекът говори за това, за което мечтае, но тези епизоди продължават само около 30 секунди и са по-чести през първите 2 часа сън.
5. Имате интимен контакт по време на сън
Това е нарушение на съня, известно като сексония, при което човекът започва сексуален контакт по време на сън, без да е наясно какво прави. Това е епизод, много подобен на сънливост и обикновено не е свързан с начина, по който човек се държи, когато е буден.
Разберете по-добре сексонията и какви са нейните признаци.
6. Чуйте или вижте експлозия
Това е по-рядък епизод, известен като синдром на експлозивна глава, който може да засегне някои хора през първите часове на сън и кара човека да се събуди много уплашен, защото е чул експлозия или е видял много интензивна светкавица, въпреки че нищо се е случило.
Това се случва отново, защото умът вече заспива, но сетивата на тялото все още са будни, отразявайки някакъв сън, който започва.
