Тендинит в ръцете и китките

Тендинит в ръката е възпаление, което се проявява в сухожилията на ръцете, разположени в дорзалната или вентралната част на ръката. Прекомерната употреба и многократните движения могат да причинят тендинит, развиващи се симптоми като подуване, изтръпване, парене и болка в ръцете, дори и с малки и леки движения.

Лицата, които са най-засегнати от този тип тендонит, са почистване на дами, шивачки, зидари, бояджии, хора, които работят, пишещи дълги поредни часове, работници на конвейера, които изпълняват една и съща задача с часове, хора, които използват компютърната мишка много и всички, които изпълняват задачи, свързани с честата и повтаряща се употреба на ръце.

Симптоми и как да се идентифицират

Признаци и симптоми, които могат да показват възпаление в сухожилията на ръцете, могат да бъдат:

• Локализирана болка и слабост като затруднение при задържане на чаша, напълнена с вода и болка, когато правите движението на въртене с ръце, както при отваряне на дръжката на вратата или включване на кран.

Когато индивидът осъзнае, че симптомите са чести, трябва да потърси физиотерапевт или ортопед, който ще постави точна диагноза чрез специфични тестове, извършени в офиса, а в някои случаи може да се наложи извършване на рентген. Тестовете за провокиране на болка са отличен инструмент, който физиотерапевтът може да използва, за да идентифицира точното местоположение на болката и нейната амплитуда.

6 стъпки за лечение на тендонит в ръцете

Лечението може да се извърши с ледени опаковки, използване на противовъзпалителни средства, мускулни релаксанти, посочени от лекаря, и някои физиотерапевтични сесии за облекчаване на болката и дискомфорта, борба с възпалението, подобряване на движението на ръцете и качеството на живот., Вижте необходимите стъпки.

1. Отпуснете се

Важно е да се избягва износването на ставата и пулпиране на сухожилията, да се даде необходимата почивка, така че, когато е възможно, избягвайте напрежението на мускулите и се опитайте да използвате твърда шина, за да обездвижите ръката и да видите възможността да си починете от работа за няколко дни.

2. Нанесете лед

Можете да прилагате пакети с лед върху възпалената зона 3 до 4 пъти на ден, защото настинката намалява болката и подуването, облекчавайки симптомите на тендонит.

3. Използване на лекарства

Лекарствата трябва да се използват само 7 дни, за да се избегнат стомашни проблеми и приемането на стомашен протектор на гладно като Ранитидин може да бъде полезно за защита на стомашните стени чрез предотвратяване на медикаментозен гастрит. Лекарят може също да препоръча използването на противовъзпалителни мехлеми като Катафлан, Биофенак или Гелол, извършвайки кратък масаж на мястото на болката, докато продуктът се абсорбира напълно.

4. Правейки физикална терапия

За предпочитане е физиотерапията да се провежда ежедневно за борба със симптомите и за по-бързо излекуване на тендонит. Физиотерапевтът може да посочи използването на лед, устройства като напрежение и ултразвук за борба с болката и възпалението, в допълнение към упражнения за разтягане и укрепване на мускулите, защото когато мускулите и сухожилията са правилно силни и с добра амплитуда, има по-малка вероятност от тендонит,

5. Храна

Трябва да предпочитате противовъзпалителни и лечебни храни като куркума и варено яйце, за да ускорите заздравяването.

Вижте конкретна техника срещу тендонит и как храната може да помогне в следното видео с физиотерапевта Марсел Пинейро и диетолога Татяна Занин:

6. Хирургия

Когато предишните лечения не са достатъчни за овладяване на симптомите и излекуване на тендонит, ортопедът може да посочи извършването на операция за остъргване на сухожилията, елиминирайки локализираните възли, като по този начин намалява дебелината на засегнатото сухожилие. Въпреки това, след операцията обикновено е необходимо да се върнете към физиотерапевтичните сесии.

Проверете тук признаците на подобряване и влошаване на тендонит.

Времето за лечение варира от човек на човек и ако лезията се лекува рано в началото на симптомите, след няколко седмици е възможно да се постигне излекуване, но ако човекът търси медицинска или физическа терапевтична помощ само след месеци или години от установените симптоми., възстановяването може да бъде удължено.