- ползи
- Рецепти за розов сок
- Сок от розово цвекло и джинджифил
- Сок от розово цвекло и портокал
- Розов сок от хибискус и годжи Бери
Розовият сок е богат на витамин С, хранително вещество с висока антиоксидантна сила и което помага за фиксирането на колаген в тялото, като е важно за предотвратяване на бръчки, изразителни белези, целулит, петна по кожата и преждевременно стареене.
Трябва да приемате от 1 до 2 чаши от този сок всеки ден с всяко хранене, а основната му съставка е цвекло, но може да се направи и с други червени или лилави плодове и зеленчуци, като годжи Бери, ягода, хибискус, диня. или лилаво грозде.
ползи
Освен че подобрява кожата и предотвратява преждевременното стареене, розовият сок също помага да се поддържа здравето на кожата и косата, укрепва имунната система и предотвратява заболявания като грип, артрит и дори е полезен за предотвратяване на рак.
Този сок също подобрява кръвообращението, което спомага за премахване на задържането на течности, намаляване на налягането и повишаване на тренировъчната ефективност, тъй като повече кислород и хранителни вещества достигат до мускулите. Вижте всички предимства на цвеклото.
Рецепти за розов сок
Следните рецепти са за розови сокове, които можете да приемате по всяко време на деня. Важно е обаче да запомните, че в случаите на диабет трябва да се предпочита консумацията на цели плодове и зеленчуци, тъй като соковете увеличават по-лесно глюкозата в кръвта, което може да доведе до неконтролиран диабет.
Сок от розово цвекло и джинджифил
Този сок е около 193, 4 kcal и в допълнение към ползите от цвекло, джинджифил и лимон помагат за прочистване на червата, подобряване на храносмилането, укрепване на имунната система и намаляване на кръвното налягане.
съставки
- 1 цвекло1 морков10 г джинджифил1 лимон1 ябълка150 мл кокосова вода
Приготвяне: Разбийте всичко в блендер и пийте, за предпочитане без добавяне на захар.
Сок от розово цвекло и портокал
Този сок е около 128, 6 ккал и е богат на витамин С и фибри, помага за борба със запека и предотвратяване на настинки, грип и преждевременно стареене.
съставки
- 1 малко цвекло ½ буркан натурално кисело мляко с ниско съдържание на мазнини100 мл студена вода 1 портокалов сок
Приготвяне: Разбийте всичко в блендер и пийте, за предпочитане без добавяне на захар.
Розов сок от хибискус и годжи Бери
Този сок има около 92, 2 ккал и освен че се бори със задържането на течности, той е богат на фибри и антиоксиданти, хранителни вещества, които предотвратяват запек и проблеми като сърдечни заболявания, преждевременно стареене и рак.
съставки
- 100 мл портокалов сок100 мл чай от хибискус3 ягоди1 супена лъжица годжи бери1 супена лъжица сурово цвекло
Приготвяне: Разбийте всичко в блендер и пийте, за предпочитане без добавяне на захар.
В допълнение към розовите сокове, чайовете и зелените сокове също помагат за отслабване, регулират червата и предотвратяват заболявания, но е важно да запомните, че тези напитки трябва да са част от здравословното хранене и рутина с редовна физическа активност.
Цвеклото има повече ползи за здравето, когато се яде сурово, така че разгледайте 10 други храни, които са по-добри сурови от варените.
