В случай на непоносимост към лактоза е нормално да имате симптоми като коремна болка, газове и главоболие след пиене на мляко или ядене на някаква храна, приготвена с краве мляко.
Лактозата е захарта, присъстваща в млякото, която тялото не може да усвои правилно, но има друг проблем, който е алергия към мляко и в този случай е реакция към млечни протеини, а лечението е и изключването от хранителната диета. съдържащи краве мляко. Ако искате да знаете повече за алергията към мляко, кликнете тук.
Ако смятате, че може да имате непоносимост към глутен, проверете симптомите си:
- 1. Подут корем, коремна болка или прекомерно газове след консумация на мляко, кисело мляко или сирене YesNo
- 2. Редуващи се периоди на диария или запек YesNo
- 3. Липса на енергия и прекомерна умора YesNo
- 4. Лесна раздразнителност YesNo
- 5. Често главоболие, което възниква главно след хранене YesNo
- 6. Червени петна по кожата, които могат да сърбят YesNo
- 7. Постоянна болка в мускулите или ставите YesNo
Тези симптоми обикновено се появяват при пиене на краве мляко, но може да не се появят при консумация на млечни продукти, като кисело мляко, сирене или рикота, тъй като лактозата в тези храни присъства в по-малко количество, обаче при най-чувствителните хора дори масло, т.е. заквасена сметана или кондензирано мляко може да причини много интензивни симптоми.
Симптоми при възрастни хора и бебето
Симптомите на непоносимост към лактоза при възрастни хора са по-чести, тъй като с възрастта ензимът, който усвоява лактозата, естествено намалява, но също така е възможно да се наблюдават симптоми на непоносимост към лактоза при бебета, които са много подобни на тези на възрастните, с колики, диария и подуване на корема.
Често се среща и симптоми на непоносимост към лактоза при възрастни, тъй като голяма част от населението, особено чернокожите, азиатците и южноамериканците, има недостиг на лактаза - който е ензимът, който усвоява лактозата.
Как се лекува непоносимост към лактоза
За лечение на непоносимост към лактоза се препоръчва да се изключи консумацията на пълномаслено краве мляко и всички храни, които се приготвят с краве мляко, като пудинг, кисело мляко и бял сос.
Гледайте видеоклипа, за да научите как да се храните в случай на непоносимост към лактоза:
Добро решение за тези, които имат непоносимост към лактоза, но все още не са диагностицирани, е да спрат да пият мляко за 3 месеца и след пиене отново. Ако симптомите се върнат, вероятно има непоносимост, но Вашият лекар може да препоръча тестове за доказване на непоносимост. Разберете какви тестове можете да направите при: тестове за непоносимост към лактоза.
