Симптоми преди менопаузата и какво да правя

Предменопаузата е преходът от репродуктивния към нерепродуктивния период, който обикновено започва 10 години преди менопаузата, като започва на около 45-годишна възраст, въпреки че може да започне дори малко по-рано, около 42 години.

Предменопаузата се случва поради намаляване на производството на женски полови хормони, което води до промени в тялото на жената със симптоми, подобни на тези на менопаузата и този период научно се нарича климактеричен.

Как да разпознаем симптомите в пременопаузата

Характерните признаци и симптоми на пременопаузата са:

• Първоначално има съкращаване на менструалния цикъл, което например продължава от 28 до 26 дни; по-късно има по-дълъг интервал между менструациите; евентуално може да има обилна менструация; раздразнителност; безсъние, намалено сексуално желание.

За диагнозата на пременопаузата гинекологът може да посочи извършването на кръвен тест, който проверява нивата на FSH, който трябва да се извърши на 2 или 3 различни дни. Колкото по-висока е тази стойност, толкова по-близо е жената до менопаузата. Научете повече за този изпит.

Ако смятате, че може да сте в менопауза, попълнете симптомите, които имате:

1. 1. Нередовна менструация YesNo
2. 2. Няма менструация в продължение на 12 последователни месеца YesNo
3. 3. Топлинни вълни, които започват внезапно и без видима причина YesNo
4. 4. Интензивно нощно изпотяване, което може да наруши съня YesNo
5. 5. Честа умора YesNo
6. 6. Настроението се промени като раздразнителност, безпокойство или тъга YesNo
7. 7. Трудно заспиване или лошо качество на съня YesNo
8. 8. Вагинална сухота YesNo
9. 9. Косопад YesNo
10. 10. Намалено либидо YesNo

Необходимо ли е лечение преди менопаузата?

Лечението на пременопаузата не винаги е необходимо, но ако жената е много неудобна, можете да използвате комбинираното хапче за контрол на раждаемостта или да използвате IUD Mirena, за да предотвратите бременността и да регулирате менструацията, докато менопаузата не започне.

Естествено лечение за пременопауза

Естественото лечение на пременопаузата може да се извърши с:

• Приемайте ежедневно чая от билката São Cristóvão. Консумирайте редовно див ям ( Dioscorea paniculata ).

Това естествено лечение може да помогне да се избегнат интензивни хормонални промени и следователно може да облекчи симптомите на пременопаузата, но е важно да се информира, че тенденцията е влошаване на тези симптоми и появата на други като горещи вълни, главоболие и неспокойствие. които са характерни за менопаузата. Гинекологът може да препоръча приема на хормонални лекарства, така че жената да премине през този период по-удобно.

За да се преборите с предменструалното напрежение - ПМС, който е по-интензивен в периода преди менопаузата, можете да използвате:

• Масло от вечерна иглика; Агнокасто ( Vitex agnus-castus L. ,); Dong quai ( Angelica sinensis ); Хромна и магнезиева хранителна добавка.

Практикуването на поне 30 минути физическо натоварване всеки ден също е показано, за да се осигури добър мускулен тонус, здрави кости и поддържане на теглото, тъй като с остаряването мускулният обем намалява и се замества от мазнини, а тази промяна забавя метаболизма, което води натрупване на мазнини главно в корема.

Как храната може да помогне

Относно диетата преди менопаузата е посочено:

• Включете ленените семена в ежедневната си диета; Увеличете консумацията на калций, присъстващ в храни като соя, риба и зеленчуци; Избягвайте храни, богати на кофеин, дестилирани или ферментирали алкохолни напитки; Пийте много вода; Намалете мазни храни и намалете консумацията на рафинирана захар.

Тези мерки са важни, за да не позволяват на жените да наддават на тегло и да преминат през този етап по-удобно. Важно е също така, че жената има известна грижа за красота в периода преди менопаузата, като се грижи за кожата, косата и ноктите, добри съвети са да използвате продукти на базата на кератин върху косата и ноктите и да приемате добавка на колаген за поддържане на кожата и кожата. твърди стави.