Правилната стойка подобрява качеството на живот, защото намалява болките в гърба, повишава самочувствието и също така намалява обема на корема, защото препозиционира локализираната мазнина, като придава по-добър контур на тялото.
В допълнение, добрата стойка предотвратява и лекува хронични и болезнени здравословни проблеми, като проблеми с гръбначния стълб като „гърчове“, сколиоза и херния дискове, а също допринася за подобряване на дихателната способност.
Когато лошата стойка е предизвикана от срамежливост, крехкост и усещане за безпомощност, правилната стойка може да помогне за промяна на начина на мислене, като даде повече смелост и по-голяма способност да се справя със стреса, като направи човека да се чувства по-уверен, настойчив и оптимистичен. Това е така, защото е свързано с езика на тялото и се дължи на увеличаването на хормони като тестостерон, който увеличава лидерския капацитет, тъй като кортизолът, който е хормон, свързан със стреса, намалява.
Упражнение, за да се чувствате по-уверени
За да може човек да се почувства по-уверен, той трябва да застане на следната позиция:
- Застанете с леко раздалечени крака; брадичка успоредна на пода, гледайки към хоризонта; Затворете ръцете си, поставяйки ги на кръста; с гърдите отворени и гърба изправен, дишайте нормално.
Това е победната поза на супергероите като супермен и чудо жена, както се вижда от изображението. Друга поза на тялото, която постига същите ползи, е общата стойка, като ръцете са насложени една върху друга, опиращи се в долната част на гърба.
Първоначално е достатъчно да изпълнявате едно от тези упражнения за около 5 минути на ден, така че ползите да бъдат постигнати за приблизително 2 седмици и да се изпълняват у дома, на работа или в банята, преди интервю за работа или среща. важна работа, например.
Престояването от 2 до 5 минути в тази печеливша поза упражнява свиване на мускулите на гърба, подобрява стойката и тази поза може дори да промени начина, по който мислите и действате, тъй като умът променя поведението, а поведението ще промени резултатите.
Въпреки че може да изглежда много просто, малките корекции на стойката могат да доведат до големи промени в тялото и поведението.
Вижте всички подробности за позицията на супермен в следното видео:
