Перфекционизмът е вид поведение, характеризиращо се с желанието да изпълнявате всички задачи по перфектен начин, без да допускате грешки или незадоволителни резултати за вашия стандарт. Перфекционистът човек обикновено има висок стандарт на търсене на себе си и на другите.
Перфекционизмът може да бъде класифициран в:
- Нормален, адаптивен или здрав, когато човекът има мотивация и решителност да изпълнява задачите по добре свършен начин; Невротични, мал-адаптивни или вредни, при които човекът има много висок стандарт на съвършенство и често е необходимо да изпълнява една и съща задача няколко пъти, защото смята, че не е съвършен и може да генерира безсилие.
Въпреки че перфекционистът не приема грешки и когато те се случват, те се чувстват разочаровани, неспособни, изпитани или депресирани, да бъдеш перфекционист не е непременно нещо лошо. Тъй като винаги иска да изпълнява перфектно задачите си, перфекционистът обикновено е много съсредоточен, дисциплиниран и решителен, които са важни характеристики за неговия личен и професионален живот.
Основни характеристики
Хората перфекционисти обикновено обръщат голямо внимание на детайлите, изключително организирани и съсредоточени са, като се стремят да изпълняват задачи с минималната възможност за грешка. Тези характеристики се считат за нормални и дори здравословни за всички хора, тъй като влияят положително на личния и професионалния живот. Когато обаче тези характеристики са придружени от високи стандарти на търсене и засилена самокритика, това може да породи чувство на безсилие и депресия.
Други характеристики на перфекциониста са:
- Много отговорност и решителност; Високо ниво на търсене с вас и с другите; Не допускайте грешки и неуспехи, изпитвайте затруднения да приемете, че сте направили грешка и да се поучите от нея, в допълнение към чувството на вина и срам; Те се чувстват трудно да работят в групи, тъй като не могат вярвайте в способността на другия; винаги мислите, че нещо липсва, никога не е доволен от получения резултат; не приема критиката много добре, но обикновено критикува другите, за да демонстрира, че е по-добре.
Хората перфекционисти много се страхуват да не успеят, затова непрекъснато се занимават с нещата и задават много висок стандарт на зареждане, така че когато има някаква повреда или грешка, дори и малка, те в крайна сметка се чувстват разочаровани и с чувството на неспособност,
Видове перфекционизъм
Освен че е класифициран като здравословен или вреден, перфекционизмът може да бъде класифициран и според факторите, повлияли на неговото развитие:
- Личен перфекционизъм, при който човекът зарежда себе си много, показвайки поведение на прекомерна загриженост, така че всичко да е перфектно. Този тип перфекционизъм се отнася до начина, по който човек вижда себе си, той изостря самокритиката; Социалният перфекционизъм, който се предизвиква от страха от това как ще бъде тълкуван и разпознат от хората и от страха да не успее и да бъде отхвърлен, този тип перфекционизъм често се задейства при деца, които са силно търсени, хвалени или отхвърлени по този начин. на детето, което е прието от родителите, например. Освен това при социалния перфекционизъм човекът има затруднения да говори или да общува с другите за своите страхове или несигурност именно поради страха от преценка. Целенасочен перфекционизъм, при който човекът има много очаквания не само за себе си, но и за другите, което затруднява работата в екип и се адаптира към други ситуации, например.
Перфекционизмът може да бъде и следствие от психологически разстройства, като тревожност и обсесивно-компулсивно разстройство (OCD), например.
Кога перфекционизмът се превръща в проблем?
Перфекционизмът може да се превърне в проблем, когато изпълнението на всяка задача става изтощително и стресиращо поради високия стандарт на събиране, прекомерната загриженост за детайлите и страха от провал. Освен това фактът, че никога не сте доволни от получените резултати, може да породи чувства на мъка, безсилие, тревожност и дори депресия, което в някои случаи може да доведе до мисли за самоубийство.
Хората на перфекционистите са склонни да имат самокритика много, което може да бъде много вредно, тъй като не са в състояние да оценят положителните страни, само отрицателните, което води до нарушения в настроението. Това се отразява не само в изпълнението на ежедневните задачи, но и във физическите аспекти, които могат да доведат до нарушения в храненето например, тъй като човекът смята, че винаги има какво да подобри в тялото или във външния вид, без да се взема предвид отчитайте положителните страни.
