Малка менструация: причини и какво да правя

Намаляването на менструалния поток, познато още научно като хипоменорея, може да се случи или чрез намаляване на обема на менструацията, или чрез намаляване на продължителността на менструацията и като цяло не е причина за безпокойство, възникваща в повечето случаи временно, особено например в периоди на голям стрес или много интензивни физически упражнения.

Въпреки това, когато това състояние продължава дълго време, това също може да означава, че има проблем, който променя хормоналното производство, като поликистозния яйчник, но може да бъде и един от първите признаци на бременност. По този начин, всеки път, когато всяка промяна в менструацията предизвиква всякакъв вид съмнение, е много важно да се консултирате с гинеколог, за да се опитате да установите дали има някакъв проблем, който трябва да се лекува.

Вижте кои са 10-те най-често срещани менструални промени и какво означават.

Най-честите причини за намаляване на менструалния поток включват:

1. Прекомерен стрес

По време на периоди на силен стрес, като например да се наложи да свършите важна работа или да загубите член на семейството, например, тялото произвежда голямо количество кортизол и адреналин. Когато това се случи, излишъкът от кортизол кара мозъка да спре да произвежда хормоните естроген и прогестерон, които са необходими за стимулиране на менструалния цикъл, причинявайки намаляване на менструалния поток.

Въпреки това, след като този период на стрес се подобри, менструалният цикъл трябва да се върне към по-редовен, връщайки се към характеристиките, които имаше преди.

Какво да направите: препоръчително е да се опитате да участвате в дейности, които спомагат за облекчаване на стреса, като например редовни упражнения или хоби , например в допълнение към консумацията на успокояващи чайове като лайка, маточина или валериана. Освен това човек също трябва да избягва да се притеснява от намаляването на менструацията, тъй като тя ще се натрупва със стреса на ежедневния живот и ще продължи да предизвиква промени. Вижте по-естествени начини за борба със стреса.

2. Естествено стареене

През целия живот е обичайно количеството на менструацията да претърпи някои промени. Например между 20 и 30 години има по-голяма склонност да има по-малка менструация и дори да има петна няколко пъти. След тази възраст менструацията обикновено е по-редовна и може да дойде и с малко повече.

Въпреки това, с идването на менопаузата някои жени могат да изпитат отново намален менструален поток, докато цикълът спре, поради намаляването на количеството естрогени в организма.

Какво да направите: това е нормална промяна и следователно не трябва да е причина за безпокойство. Ако обаче има съмнения, консултирайте се с гинеколога.

3. Промени в теглото

Внезапните промени в теглото, независимо дали губят или наддават, могат да повлияят на менструалния цикъл, променяйки не само неговата регулярност, но и количеството на потока. Освен това жените с много ниско тегло могат да имат по-редки периоди, тъй като може да има няколко фактора, влияещи върху менструалния цикъл, като например неправилно хранене, много интензивно физическо натоварване или по-високи нива на стрес, например.

Какво да правите: Избягвайте екстремни диети, за да няма резки промени в телесното тегло, позволявайки на тялото да се адаптира във времето. По този начин идеалът е винаги да се поддържа здравословна и балансирана диета, като се избягват по-радикални диети. Ето пример за това каква трябва да бъде диетата.

4. Правете интензивни физически упражнения

Жените, които спортуват много, обикновено също изпитват намаляване на менструацията и това обикновено е свързано с комбинация от фактори, включващи повишен стрес, ниско съдържание на телесни мазнини и намалено количество налична енергия.

Какво да направите: в идеалния случай количеството упражнения трябва да се дозира, за да не се повлияе на здравето и менструалния цикъл на жената, обаче спортистите може да имат по-големи затруднения и трябва да говорят с гинеколога, ако намаляването на потока причинява някакъв вид дискомфорт.

5. Бременност

Менструацията не се случва по време на бременност, тъй като бебето се развива в утробата. Въпреки това, някои жени могат да получат спот g или загуба на малко количество кръв през първите няколко седмици, което може да бъде сбъркано за малък период. Разберете по-добре защо може да се появи кървене по време на бременност.

Какво да направите: Ако подозирате, че сте бременна, трябва да направите тест в аптеката или да се консултирате с вашия гинеколог, за да Ви направи кръвен тест и да потвърдите това подозрение.

6. Поликистозни яйчници

Друго сравнително често състояние, което може да причини намален менструален поток, е наличието на кисти в яйчниците. В тези случаи има дисбаланс в нивата на хормоните, който може да попречи на жените да овулират, пряко да повлияе на размера на менструалния поток. В тези случаи могат да се появят и други симптоми, като загуба на коса, акне или способността за наддаване на тегло.

Какво да направите: Най-добрият начин да потвърдите и лекувате ситуация с поликистозни яйчници е да се консултирате с гинеколог за тестове като абдоминален ултразвук и кръвни изследвания. Ето какво да ядете, за да облекчите симптомите:

7. Хипертиреоидизъм

Въпреки че е малко по-рядко, намаляването на количеството на менструацията също може да е признак на хипертиреоидизъм. Това е така, защото при това състояние организмът произвежда по-голямо количество хормони на щитовидната жлеза, които са отговорни за повишаване на метаболизма. Когато това се случи, тялото изразходва повече енергия от нормалното и може да предизвика постоянно усещане за безпокойство и дори загуба на тегло, което в крайна сметка се отразява на менструалния цикъл на жената.

Какво да направите: Хипертиреоидизмът може да бъде потвърден чрез кръвен тест, поръчан от общопрактикуващ лекар или ендокринолог, както и ултразвук. Обикновено лечението е посочено от лекаря и включва използването на лекарства за възстановяване на нормалните нива на хормоните на щитовидната жлеза. Вижте повече за хипертиреоидизма и неговото лечение.

Когато кратък период може да бъде алармен сигнал

Обикновено намаляването на количеството на менструацията не е признак на някакъв здравословен проблем, обаче има ситуации, които трябва да бъдат оценени от лекар. Някои включват:

• Без периоди за повече от 3 цикъла; Повтарящи се кръвоизливи между периодите; Чувство на много силна болка по време на менструация.

Жените, които винаги са имали малък менструален поток, не трябва да се безпокоят, тъй като моделът на менструация варира в широки граници от една жена до друга, включително количеството на потока.