- 1. Недостатъчно количество и качество на съня
- 2. Медицински състояния
- 3. Употреба на лекарства
- 4. Консумация на вещества, които насърчават съня
- 5. Сънна апнея
- Какво може да предизвика прекомерният сън
- Как се извършва лечението
Прекомерният сън през деня може да бъде причинен от няколко фактора, като най-често се спи лошо или лошо през нощта или работи на смени, което може да бъде заобиколено с добри навици за сън.
Съществуват обаче и други състояния или фактори, които може да са причина за прекомерния сън през деня и това трябва да се види от лекаря.
1. Недостатъчно количество и качество на съня
Когато спите лошо през нощта или в недостатъчно количество, много често е да спите през деня. Смята се, че освен стрес и тревожност, безсънните нощи също са следствие от използването на телевизия, компютър и по-големи изисквания към работното време, проучванията и социалните ангажименти.
За да заобиколите този проблем е важно да приемете процедури и условия, които дават възможност за по-добро качество и продължителност на съня, така че на следващия ден човек да се чувства по-активен. Научете как да направите добра хигиена на съня.
2. Медицински състояния
Неврологични състояния като депресия, тревожност, нарколепсия или невродегенеративни заболявания допринасят за промени в качеството и количеството на съня през деня. В допълнение, страдането от други медицински състояния, като травма на главата, инсулт, рак, хипотиреоидизъм, възпалителни заболявания или анемия, също може да ви направи по-сънливи и уморени през деня.
В тези случаи е важно директно да се адресира причината за заболяването.
3. Употреба на лекарства
Използването на определени лекарства, като антихистамини, мускулни релаксанти, антиконвулсанти, антидепресанти, литий, антипаркинсониани или сърдечно-съдови лекарства, например, може да предизвика сънливост, което е по-забележимо през деня.
Ако сънливостта е прекомерна, трябва да поговорите с лекаря, за да замените лекарствата, ако е възможно и оправдано.
4. Консумация на вещества, които насърчават съня
Консумацията през деня на храни и лечебни растения, които благоприятстват съня, като например пасиран плод, валериана или маточина, може да остави човека по-спокоен и сънлив и може да компрометира ежедневните дейности.
В тези случаи човек трябва да избягва приема на тези вещества през деня.
5. Сънна апнея
Сънната апнея затруднява дишането през нощта, което може да доведе до повтарящи се събуждания през нощта, усещане за невъзстановителен сън, умора през деня и затруднена концентрация.
Лечението може да се извърши с използването на специално устройство и промени в начина на живот. Научете повече за лечението.
Какво може да предизвика прекомерният сън
Също толкова важно, колкото да знаеш какво може да причини съня, е да знаеш колко сън може да причини. Лошото спите или не спите може да има сериозни последици за здравето и следователно през месеците липсата на спокоен сън може да причини:
- Липса или затруднения в концентрацията; Ниска работа в училище или работа; Инсулинова резистентност; Стрес и тревожност; Повишен риск от инсулт, инфаркт и внезапна смърт; Повишен риск от пътни инциденти; Хипертония; Атеросклероза; Затлъстяване.
В допълнение, хората, които работят на смени, през годините все още имат повишен риск от развитие на някакъв вид рак по отношение на хората, които работят конвенционално.
Как се извършва лечението
Лечението при прекомерен сън зависи от причината му. Лекарят ще може да даде някои показания, така че индивидът да има лека нощ на спокоен сън и, за да бъде по-внимателен през деня. В допълнение, това може също да показва използването на лекарства, стимулиращи нервната система на основата на кофеин, например.
Някои съвети, които могат да помогнат на индивида да остане в състояние на готовност през деня, е да вземе студен душ след събуждане, да консумира стимулиращи храни като кафе, черен чай и джинджифил на всеки 3 часа и да поддържа ума активен през деня,
