Анемията като цяло е състояние, което генерира голяма умора, защото кръвта неефективно разпределя енергия, хранителни вещества и кислород по цялото тяло и за да компенсира това, много често се случва човек с анемия да има голямо желание да яде сладкиши, особено шоколад, който също има желязо, за да компенсира липсата на енергия, като по този начин насърчава увеличаване на теглото.
Сладките предлагат енергия по прост начин, за да се опитат да намалят постоянната умора, но в допълнение към бездействието, анемията има тенденция да наддава на тегло, докато анемията не се коригира.
Как да се лекува анемия за отслабване
В случай на желязодефицитна анемия, тази, която е пряко свързана с диета, която е по-бедна на желязо, и за да се избегнат рецидиви, е важно да се увеличи консумацията на зеленчуци, постно месо и тъмни зеленчуци, за да се увеличи наличността на желязо в кръвта, откакто се храни с ниско съдържание на протеини, обикновено съдържа по-голямо количество калории, което ви прави мазнини и това би била основната причина.
В случай на вегетарианци, за борба с анемията и за увеличаване на теглото поради това може да е интересно да увеличите консумацията на храни, обогатени с витамин В12, витамин, намиращ се в животинските храни, и по този начин да подобрите усвояването на желязото, за да балансирате баланса доставка на основни хранителни вещества.
Вижте следното видео за това как да се храните за борба с анемията:
Други симптоми на анемия
Анемията обикновено също е придружена от общо неразположение, по-малка концентрация и психическо и физическо разположение, повече сън и по-малко сила за изпълнение на ежедневни задачи, а също и физическа активност, което обикновено би служило за борба или лечение на натрупването на мазнини и наддаване на тегло, така че е обичайно, че по време на анемия се получава покачване на тегло.
Честото наблюдение на нивата на феритин, хемоглобин и хематокрит може да бъде важна стратегия за контрол на теглото, особено когато сте склонни към анемия, или рестриктивна или намалена диета в желязото, както в случая с вегетарианците.
Следователно нивата на желязо в кръвта могат да послужат като сигнал за определяне на риска човек да стане затлъстял или не, тъй като обикновено хората, които имат високи нива на желязо, обикновено са по-тънки и имат повече физическо разположение. за ежедневните ви жизнени дейности.
