- Знайте трите основни акупресура точки
- 1. За борба със стреса и главоболието
- 2. За борба с менструалните спазми
- 3. За подобряване на храносмилането и борба с болестта при движение
- 4. За облекчаване на симптомите на кашлица, кихане и алергии
- Кой може да извърши акупресура
Акупресурата е алтернативна терапия, която може да се прилага за облекчаване на главоболие, менструални спазми и други болки, които възникват ежедневно. Тази техника, подобно на акупунктурата, има своя произход в традиционната китайска медицина, като е посочена за облекчаване на болката или за стимулиране на функционирането на органите чрез натиска на определени точки на ръцете, краката и ръцете.
Според традиционната китайска медицина тези точки представляват срещата на нервите, вените, артериите и жизнените канали, което означава, че те са енергийно свързани с целия организъм.
За да можете да използвате Акупресура за облекчаване на болка и главоболие или напрежение, стрес, менструални спазми, алергии и гадене, ето 4 акупресура точки, които могат да бъдат стимулирани.
Знайте трите основни акупресура точки
1. За борба със стреса и главоболието
Тази акупресура се намира между десния палец и показалеца. Като започнете с дясната ръка, за да натиснете тази точка, ръката ви трябва да е отпусната, като пръстите са леко извити и точката трябва да се натисне с левия палец и левия показалец, така че тези два пръста да образуват скоба. Останалите пръсти на лявата ръка трябва да почиват, точно под дясната ръка.
За да натиснете точката на акупресура, първо трябва да натиснете силно, за 1 минута, докато почувствате лека болка или усещане за парене в областта, която се затяга, което означава, че натискате правилното място. След това трябва да освободите пръстите си за 10 секунди, след което отново да повторите налягането.
Този процес трябва да се повтори 2 до 3 пъти в двете ръце.
2. За борба с менструалните спазми
Тази акупресура точка се намира в центъра на дланта. За да натиснете тази точка, трябва да използвате палеца и показалеца на противоположната ръка, поставяйки пръстите си под формата на пинсета. По този начин точката може да се натисне едновременно върху гърба и дланта.
За да натиснете точката на акупресура, първо трябва да натиснете силно, за 1 минута, докато почувствате лека болка или усещане за парене в областта, която се затяга, което означава, че натискате правилното място. След това трябва да освободите пръстите си за 10 секунди, след което отново да повторите налягането.
Този процес трябва да се повтори 2 до 3 пъти в двете ръце.
3. За подобряване на храносмилането и борба с болестта при движение
Тази акупресура се намира на подметката на стъпалото, точно под пространството между големия пръст и втория пръст, където костите на тези два пръста се пресичат. За да натиснете тази точка, трябва да използвате ръката си от противоположната страна, като натискате подметката на крака с палец, а противоположната страна - с показалеца, така че пръстите да образуват скоба, която заобикаля стъпалото.
За да натиснете тази точка на акупресура, трябва да натиснете силно за около 1 минута, освобождавайки крака си в края за няколко секунди, за да почине.
Трябва да повторите този процес 2 до 3 пъти на двата крака.
4. За облекчаване на симптомите на кашлица, кихане и алергии
Тази акупресурна точка е разположена от вътрешната страна на ръката, в областта на сгъвката на ръката. За да го натиснете, използвайте палеца и показалеца на противоположната ръка, така че пръстите да бъдат поставени под формата на пинсета около ръката.
За да натиснете тази точка на акупресура, трябва да натиснете силно, докато не почувствате лека болка или ужилване, поддържайки налягането за около 1 минута. След това време трябва да освободите бода за няколко секунди, за да почивате.
Трябва да повторите този процес 2 до 3 пъти в ръцете си.
При натискане тези точки облекчават няколко проблема като болка и главоболие или напрежение, стрес, менструални спазми, алергии или чувство за злест, например и техниката трябва да се прави поне веднъж на ден, за да бъде ефективна. Когато се препоръчва стимулиране на акупресура точки, се препоръчва да се прави на удобно място, където тялото може да лежи и да се отпусне.
Както при Акупунктурата, Акупресурата трябва да се използва само като начин за допълване на клиничното лечение, препоръчително е да се консултирате с вашия лекар, за да идентифицирате и лекувате източника на болката.
Кой може да извърши акупресура
Всеки може да практикува тази техника у дома, но тя не се препоръчва за лечение на заболявания, които изискват медицинска помощ, и не трябва да се прилага върху участъци от кожата с рани, брадавици, разширени вени, изгаряния, порязвания или пукнатини. В допълнение, тази техника също не трябва да се използва от бременни жени, без медицинско наблюдение или обучен специалист.
